Портал боевых искуств

  • .

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с яварой.

4. Повторить обманные действия с яварой из 71, 73, 74-го уроков.

5. Разучить новые обманные действия с яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой прямой колющий удар яварой в грудь. Защищающийся, делая левой ногой шаг вперед в сторону, уходит от удара ц левым предплечьем проводит средний блок снаружи в предплечье атакующей руки партнера. Атакующий быстро переносит вес на впереди стоящую ногу, немного наклоняется вперед и имитирует сверху вниз по

урок 76

урок 76

урок 76

урок 76

урок 76

урок 76

урок 76

диагонали режущий удар яварой по туловищу (фото 391,392). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой.

7. Повторить упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования палкой средней длины из 71, 73 и 74-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования палкой средней длины.

Атакующий наносит обеими руками удар сверху палкой средней длины по голове. Защищающийся делает шаг вперед левой ногой, поднимает руки так, чтобы основания обоих кулаков были повернуты вправо, подставляет под удар среднюю часть своей палки и имитирует удар сверху по левому боку своей палкой (фото 393, 394). Выполнить по 20 раз.

10. Повторить технический комплекс с палкой.