Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с яварой.

4. Повторить обманные действия с яварой, предложенные на 76,77 и 79-м уроках.

5. Разучить новые обманные действия с яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой слева направо по диагонали режущий удар яварой в лицо. Защищающийся проводит правым предплечьем верхний блок в предплечье атакующей руки партнера. Атакующий обводит правой рукой снизу предплечье блокирующей руки партнера и имитирует колющий удар яварой в горло (фото 404 — 406). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой.

7. Повторить упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования палкой средней длины.

9. Разучить новые приемы фехтования палкой средней длины.

Атакующий наносит, обеими руками колющий удар палкой средней длины в живот. Защищающийся поворачивает обе кисти влево, нижней третью своей палки отводит наружу верхнюю треть палки противника, круговым движением обводит ее снаружи своей палкой, отводит ее слегка влево и имитирует удар палкой в туловище (фото 407 — 409). Выполнить по 20 раз.

10. Повторить технический комплекс с палкой средней длины.