Портал боевых искуств

  • .

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 30 мин.

3. Повторить имитацию ударов ногами и руками по заданию тренера.

4. Повторить приемы самозащиты против нескольких атакующих, предложенные на 63, 69, 75-м уроках.

5. Провести индивидуальную круговую тренировку на тренажерах. 7. Провести учебно-тренировочные бои по заданию тренера.