Портал боевых искуств

  • .

Разминка—15 Мин

1. Разминка—15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с яварой.

4. Повторить обманные действия с яварой из 85, 86 и 88-го уроков.

5. Разучить новые обманные действия с яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой сверху колющий удар яварой в голову. Защищающийся проводит скрещенными предплечьями верхний блок атакующей руки партнера. Атакующий опускает стержнем явары руки партнера, левой рукой прижимает их к его животу и имитирует режущий удар яварой по шее (фото 439 — 441). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой.

7. Повторить упражнения с палкой.

8. Повторить приемы защиты палкой средней длины, предложенные на 83 и 85-м уроках.

9. Разучить новые приемы защиты длинной палкой против палки средней длины.

Защищающийся стоит напротив атакующего, опустив руки с длинной палкой, схваченной за середину. Левая ладонь повернута вверх, правая — вниз. Атакующий наносит обеими руками удар сверху палкой средней длины по голове. Защищающийся поднимает руки, подставляет под удар среднюю часть своей палки, резко поворачивает ее вправо и имитирует боковой удар в голову (фото 442, 443). Выполнить по 20 раз.

10. Разучить технический комплекс с длинной палкой.

урок 89

урок 89

урок 89

урок 89