Портал боевых искуств

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с яварой.

4. Повторить приемы защиты яварой против ножа из 100, 107 и 109-го уроков.

5. Разучить приемы защиты яварой против ножа.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой колющий удар ножом снизу в живот. Защищающийся перехватывает явару так, чтобы большая часть ее была направлена вверх. Подставляет ее стержень под запястье атакующей руки партнера и имитирует режущий удар концом явары по горлу (фото 543, 544). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить технический комплекс с яварой.

7. Повторить подготовительные упражнения с палкой.

8. Повторить приемы защиты длинной палкой, предложенные на 100, 107 и 109-м уроках.

9. Разучить новый прием защиты с длинной палкой.

Защищающийся стоит напротив атакующего, опустив руки с длинной палкой, схваченной за середину ладонями вниз. Атакующий наносит обеими руками удар сверху палкой средней длины по голове. Защищающийся поднимает правую руку, опускает левую, отводит налево-вниз палку противника своей палкой, делая поворот на 180° влево; наносит колющий удар концом палки в живот (фото 545 — 547). Выполнить по 20 раз.

10. Повторить технические комплексы с длинной палкой и палкой средней длины.