Портал боевых искуств

  • .

Разминка 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 20 мин.

3. Повторить подготовительные упражнения, необходимые для изучения приемов с ножом и рассмотренные на 1-м уроке.

4. Повторить приемы с ножом, разученные на 1-м уроке.

5. Разучить новые приемы с ножом:

а)      Партнеры стоят на расстоянии согнутой в локте руки. Атакующий выхватывает правой рукой нож из чехла, висящего у него на поясе, и основанием рукоятки имитирует удар снизу в подбородок партнера; затем — колющий удар сверху в грудь (фото 45, 46). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.

б)       Партнеры стоят на расстоянии согнутой в локте руки. Атакующий правой рукой выхватывает нож из чехла, висящего на поясе у партнера; основанием рукоятки имитирует удар снизу в подбородок; затем — удар сверху в грудь (фото 47 — 50). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.

6. Повторить подготовительные упражнения с палкой, предложенные на 1-м уроке.

7. Повторить приемы самозащиты против ударов палкой, разученные на 1-м уроке.

8. Разучить новые приемы самозащиты против ударов палкой.

Атакующий правой рукой наносит удар сверху короткой палкой по голове

противника. Защищающийся делает шаг правой ногой вперед и предплечьем правой руки проводит верхний блок в предплечье атакующей руки противника. Левой рукой захватывает палку выше середины, резко тянет вниз на себя, прово-


УРОК 2

УРОК 2

УРОК 2

УРОК 2

УРОК 2

УРОК 2

Я in

УРОК 2

УРОК 2

УРОК 2

ИЯ ■Я

Ш т*

пп Ipi


УРОК 2

дит рычаг на сжатые пальцы противника и вырывает у него оружие (фото 51, 52). Выполнить 20 раз и поменяться ролями.