Портал боевых искуств

  • .

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 165—170.

3. Изучить проведение броска через ногу назад после имитации броска стопой.

Оба партнера становятся во фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее защищающегося, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска стопой в левое колено партнера, провоцируя его отставить ногу назад. Затем атакующий плотно прижимается грудью к

Урок 171

Урок 171

Фото 806

правой руке партнера, голенью правой ноги подбивает его одноименную ногу и опрокидывает его на спину (фото 803—806).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 165—170.

6. Разучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 161.

Атакующий опускается на ягодицы с правого бока от партнера и пытается ногами провести болевое воздействие на его плечевой сустав. Защищающийся сгибает руку в локте, переворачивается на правый бок, толкает атакующего левой рукой в правое плечо и освобождается от захвата (фото 807).

Урок 171

Фото 807

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

Урок 171

Фото 808

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 166—171.

Урок 171

Фото 809

Урок 171

Фото 810

Фото 811

3. Изучить проведение броска через бедро вокруг опорной ноги после имитации броска стопой.

Защищающийся становится в левостороннюю стойку, а атакующий — в правостороннюю, захватив правой рукой пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, и проводит правой ногой имитацию броска стопой в левую голень защищающегося, провоцируя его отставить ногу назад. Затем атакующий делает поворот на 180° влево, ставит правую ногу на носок между ног партнера, подбивает его ягодицы своим тазом вверх и опрокидывает на спину (фото 808—811).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 166—171.

6. Изучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 162.

Атакующий захватывает обеими руками правую руку партнера и пытается провести болевое воздействие на его локтевой сустав, перегибая ее против естественного сгиба. Защищающийся соединяет руки в замок, сгибает их в локтях, прижимает к груди, разворачивается на живот и уходит из опасного положения (фото 812).

Урок 171

Фото 812

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 167—172.

ж

ил

4№

Фото 815

3. Изучить проведение броска с зацепом стопой изнутри и падением после имитации броска через спину.

Урок 171

Фото 813                                                                                      Фото 814

Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку. Атакующий поворачивается к нему правым боком, левой рукой захватывает его правый рукав выше локтя, подставляет левую стопу к правой и проводит имитацию броска через спину с захватом руки под плечо, отвлекая партнера ложным движением. Затем атакующий зацепляет стопой правой ноги одноименную ногу партнера чуть выше пятки, заводит ее

вверх за себя, толкает его в туловище правым плечом и опрокидывает в падении на спину (фото 813— 815).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 167—172.

6. Изучить проведение защитных действий от болевого приема, описанного на уроке 163.

Атакующий захватывает руками и ногами ноги партнера; растягивает их в стороны, пытаясь провести болевое воздействие на его тазобедренный сустав. Защищающийся захватывает обеими руками руки партнера, отрывает их от своей голени и лишает партнера возможности довести до конца намеченные действия (фото 816).

Урок 171

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 168—173.

3. Изучить проведение броска через голову с упором стопы в живот после имитации броска с зацепом стопой за пятку одноименной ноги.

Урок 171

Фото 817

Оба партнера стоят в узкой фронтальной стойке. Атакующий правой рукой захватывает одежду на груди партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска с зацепом стопой изнутри под пятку одноименной ноги защищающегося, отвлекая его ложным движением. Затем атакующий ставит левую стопу поперек живота партнера, опускается на ягодицы и толчком ноги вверх опрокидывает его на спину (фото 817—820).

Урок 171

Урок 171

Фото 820

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 168—173.

6. Изучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 164.

Атакующий ложится на грудь партнера, захватывает правой рукой его левое плечо и пытается провести на него болевое воздействие. Защищающийся соединяет свои руки в замок, создает равенство сил и не дает атакующему провести задуманное действие (фото 821).

Урок 171

Фото 821

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 169—174.

Изучить проведение броска через плечи с колен с захватом разноименного отворота после имитации броска стопой.

Урок 171

Фото 822

Фото 823

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит левой ногой имитацию броска стопой, подсекая правую голень защищающегося. Затем атакующий делает поворот на 180° вправо, ставит левую стопу между ног партнера, быстро опускается на колени, захватывает левой рукой его одноименное бедро, проводит бросок через плечи и опрокидывает его на спину (фото 822, 823).

Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 169—174.

Разучить защитные действия против приема, описанного на уроке 165.

Атакующий ложится на спину, захватывает обеими руками согнутую в локте правую руку партнера, лежащего у него на груди, поднимает ее вверх, пытаясь вызвать болевое ощущение в его плечевом суставе. Защищающийся соединяет за своей спиной руки в замок, выпрямляет их в локтях, перекатывается на спину и уходит из опасного положения (фото 824).

Урок 171

Фото 824

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 170—175.

Урок 171

3. Изучить проведение броска через ногу вперед после имитации броска с зацепом стопой за пятку одноименной ноги.

Урок 171

Фото 825                                                                                      Фото 826

Урок 171

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает одноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска с зацепом стопой изнутри под его одноименную пятку, провоцируя защищающегося отставить правую ногу назад. Затем атакующий ставит правую ногу на носок сзади сбоку от одноименной стопы партнера, проводит бросок через ногу вперед и опрокидывает его на спину (фото 825—828).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 170—175.

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 166.

Чтобы избежать удушения, защищающийся делает кувырок вперед, поворачивается на живот и уходит от захвата (фото 829, 830).

Урок 171

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 171 — 176.

3. Изучить проведение броска через спину с захватом руки на плечо и разноименного отворота после имитации броска стопой.

Урок 171

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рухав выше локтя и проводит левой ногой имитацию броска стопой в разноименную голень защищающегося, провоцируя его отставить ногу назад и наклонить туловище вперед. Затем атакующий делает поворот на 270° вправо, подставляя правую ногу к левой, слегка сгибает их в коленях, захватывает левую руку партнера на свое одноименное плечо, наклоняет туловище вперед, выпрямляет ноги и опрокидывает партнера на спину (фото 831—834).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 171—176.

6. Изучить новые защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 167.

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает левой рукой свой правый отворот чуть ниже кисти партнера, оттягивает его в сторону своего плеча, ослабляет захват и не дает атакующему провести прием до конца (фото 835).

Урок 171

Фото 835

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 172—177.

3. Изучить проведение броска ногой вперед после имитации броска стопой.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает отворот на

Урок 171

шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска стопой в разноименную голень защищающегося, провоцируя его отставить левую ногу назад и наклонить туловище вперед. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной, подставляет левую ногу к правой, переносит на нее вес тела, делает мах правой ногой, подбивает бедром одноименную ногу защищающегося, скручивает его руками влево и опрокидывает на спину (фото 836—839).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 172—177.

6. Изучить новые защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 168.

Урок 171

Фото 840

Чтобы избежать удушения, защищающийся прижимает левой рукой правую руку партнера, снимает его левую руку со своей головы, переворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 840).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 173—178.

3. Изучить проведение броска партнера назад, придерживая рукой его одноименное бедро после имитации броска через спину.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает левой рукой правый рукав партнера выше локтя и проводит имитацию броска через спину, отвлекая его ложным движением, затем атакующий поворачивается влево на 180°, заводит правую руку

Урок 171

за правое бедро партнера, толкает его в туловище правым плечом и опрокидывает на спину (фото 841—843).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 173—178.

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 169.

Чтобы избежать удушения, защищающийся поворачивает голову максимально вправо, захватывает обеими руками правый локоть партнера, тянет его вниз, ослабляя захват, просовывает голову под правое плечо атакующего и лишает его возможности довести прием до конца (фото 844—846).

Урок 171

Фото 846

Фото 845

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 174—179.

3. Изучить проведение броска через грудь с помощью ноги после имитации броска с зацепом изнутри под пятку одноименной ноги партнера.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска с зацепом изнутри под пятку одноименной ноги партнера, отвлекая его ложным движением. Затем атакующий голенью правой ноги обвивает спереди голень разноименной ноги партнера, поднимает ее вверх, отклоняет туловище назад, падает на грудь и опрокидывает противника на спину (фото 847—849).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 174—179.

Урок 171

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 170.

Фото 847

Урок 171

Чтобы избежать удушения, защищающийся переворачивается вправо на живот, сбрасывает с себя партнера и уходит из опасного положения (фото 850).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 175—180.

3. Изучить проведение броска назад через ногу, поставленную на пятку, после имитации броска через ногу назад.

Урок 171

Оба партнера становятся в боевую правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает левый отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска через ногу назад, провоцируя защищающегося отставить правую ногу назад и понизить центр тяжести. Затем атакующий переносит вес тела на свою правую ногу, заводит левую за спину партнера, ставит ее на пятку сзади сбоку от его правой стопы, тянет его правой рукой вниз и опрокидывает на спину через свою ногу (фото 851—853).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 175—180.

6. Разучить проведение нового болевого приема на плечевой сустав партнера после броска с задней подножкой.

Атакующий опускается на колени со стороны ног партнера, захватывает левой рукой его правое запястье, заводит снаружи свое правое предплечье под его правое плечо, кладет правую ладонь на свое левое запястье, поднимает локоть захваченной руки вверх, а предплечье опускает вниз и под воздействием болевого ощущения заставляет противника сдаться (фото 854).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 176—181.

3. Изучить проведение броска через бедро с захватом разноименной руки и пояса сзади после имитации броска с зацепом стопой за пятку разноименной ноги партнера.

Урок 171

Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку, атакующий сбоку от него, захватив правой рукой пояс на его спине, а левой — одноименный рукав выше локтя, и имитирует правой ногой зацеп стопой за левую пятку партнера, провоцируя его перенести вес тела на левую ногу. Затем атакующий ставит свою правую стопу между стоп защищающегося, плотно прижимает его к себе, глубоко заводит свой таз под его туловище, соединяет ноги вместе, перебрасывает партнера через свое бедро и опрокидывает на спину (фото 855—858).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 176—181.

Урок 171

6. Изучить проведение болевого приема на плечевой сустав партнера после выполнения броска через бедро.

Атакующий становится на правое колено со стороны головы партнера, лежащего на спине, захватывает левой рукой запястье его согнутой в локте правой руки, оплетает ее одноименной рукой. Затем атакующий захватывает ею свое левое запястье, переворачивает защищающегося на левый бок, скручивает его захваченную руку внутрь и под воздействием болевого ощущения в плечевом суставе заставляет защищающегося сдаться (фото 859).

Урок 171

Фото 859

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 177—182.

3. Изучить проведение броска с зацепом голенью

Урок 171

Фото 860                                                                                      Фото 861

Урок 171

изнутри за разноименную ногу после имитации броска через спину.

Оба партнера становятся в правостороннюю боевую стойку. Атакующий левой рукой захватывает разноименный отворот партнера, подставляет левую стопу к правой и проводит имитацию броска через спину с захватом руки на плечо, отвлекая защищающегося ложным движением. Затем атакующий падает на колени, зацепляет правой голенью и обхватывает правой рукой левую ногу партнера, толкает его в туловище левым плечом и опрокидывает на спину (фото 860—862).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 177—182.

6. Изучить проведение болевого приема на коленный сустав партнера после проведения броска ногой вперед в падении.

Атакующий имитирует бросок ногой вперед, наклоняется

вниз, делает кувырок                                                                фото 864

вперед, одновременно захватывает левой

рукой левую ногу партнера чуть выше пятки, прижимает ее к груди, скрещивает свои ноги на левом бедре защищающегося, прогибается и под воздействием болевого ощущения в коленном суставе заставляет его сдаться (фото 863, 864).

Урок 171

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 178—183.

3. Изучить проведение броска через голову с помощью голени после имитации броска с зацепом стопой за пятку.

Урок 171

Фото 865                                                                                      Фото 866

Урок 171

Атакующий становится с правого бока от партнера, захватывает левой рукой рукав его одноименной руки, а правой — пояс сзади и проводит имитацию зацепа стопой правой ноги за его левую пятку, отвлекая защищающегося ложным движением. Затем атакующий ставит стопу левой ноги как можно ближе к правой стопе партнера, заводит свою правую стопу за его одноименное бедро, опускается на ягодицы, тянет его руками к себе и толчком голени вверх за себя опрокидывает на спину (фото 865—867).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 178—183.

6. Разучить проведение нового болевого приема на плечевой сустав партнера после броска через голову с упором стопы в живот.

Атакующий делает кувырок назад и садится верхом на грудь лежащего на спине партнера. Защищающийся соединяет пальцы в замок за спиной партнера. Атакующий просовывает левую руку под правое предплечье партнера и кладет ее ладонью вниз на его грудь. Затем атакующий захватывает правой рукой одноименный локоть защищающегося, тянет его на себя, одновременно разворачивает туловище влево, разрывает захват его рук и проводит болевое воздействие на плечо противника (фото 868).

Урок 171

Фото 868

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 179—184.

Разучить проведение броска через плечи с захватом разноименного отворота после имитации броска через бедро.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию броска через бедро, отвлекая защищающегося ложным движением. Затем атакующий делает поворот вправо, быстро опускается на колени, захватывает левой рукой одноименное бедро защищающегося, тянет его за отворот правой рукой вниз, взваливает себе на плечи, поворачивается вправо, направляет его головой к своему левому колену и опрокидывает на спину (фото 869, 870).

Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 179—184.

Урок 171

Разучить проведение болевого приема на локтевой сустав партнера.

Атакующий ложится на спину, кладет правую руку на одноименное плечо партнера, стоящего на коленях со стороны его ног, обвивает его правую руку своей левой рукой и захватывает ею свое правое запястье, затем прогибается и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет защищающегося сдаться (фото 871).

Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 180—185.

Урок 171

Фото 872

Урок 171

3. Изучить проведение броска ногой вперед после имитации броска с зацепом стопой за пятку.

Урок 171

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, ставит левую ногу скрестно впереди правой и проводит имитацию зацепа правой стопой чуть выше левой пятки защищающегося. Затем атакующий ставит свою правую ногу на носок впереди ног партнера, подколенным сгибом правой ноги подбивает вверх правую голень защищающегося, наклоняет туловище вперед и опрокидывает его на спину (фото 872—874).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 180—185.

6. Разучить новые технические действия с применением удушающего приема скрещенными предплечьями.

Атакующий пытается прорваться на удержание поперек туловища партнера со стороны правого бока. Защищающийся разворачивает правую руку ладонью вверх и захватывает одноименный отворот атакующего изнутри, левую руку накладывает на его шею сверху и захватывает на ней другой отворот, затем сводит локти навстречу друг другу и проводит удушающий прием (фото 875).

Урок 171

Фото 875

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 181—186.

3. Изучить проведение броска через спину с захватом руки на плечо после имитации броска через плечи.

Урок 171

Г v.’ ^Ць. Фото 876                                                                                       Фото 877


Урок 171

/

Оба партнера’ становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий левой рукой захватывает правый рукав партнера выше локтя и проводит имитацию броска через плечи, провоцируя защищающегося отставить правую ногу назад и наклонить туловище вперед. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной, подставляет левую ногу к правой, слегка сгибает их в коленях, одновременно захватывает его правую руку на свое левое плечо, наклоняет туловище вперед, выпрямляет но-

ги и опрокидывает защищающегося на спину (фото 876—878).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 181 —186.

6. Изучить проведение нового удушающего приема с захватом разноименного отворота на шее партнера.

Урок 171

Фото 879

Фото 880

Атакующий становится на колени с левого бока от партнера, стоящего на четвереньках, захватывает снаружи правой рукой его левый отворот на шее, просовывает левую руку под его одноименное плечо со стороны груди, захватывает куртку на его спине, перешагивает через спину партнера, заваливает его на правый бок и проводит удушающий прием (фото 879, 880).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 182—187.

3. Изучить проведение броска ногой вперед под одноименную ногу после имитации броска ногой вперед между ног.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию броска ногой вперед, подбивая правым бедром партнера между ног и отвлекая его ложным движением. Затем атакующий проводит повторную атаку:

Урок 171

Фото 881                                                                                      Фото 882

Урок 171

подбивает правой ногой голень правой ноги партнера снаружи, скручивает его туловище влево и опрокидывает на спину (фото 881—883).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 182—187.

6. Изучить проведение нового удушающего приема с захватом одноименного отворота на шее партнера.

Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот на шее партнера, стоящего на коленях, просовывает левую руку под его одноименное плечо со стороны груди, захватывает его куртку на спине и проводит удушающий прием (фото 884).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 183—188.

3. Изучить проведение броска рывком за разноименную пятку после имитации броска через плечи.

Урок 171

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку, атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот партнера и проводит имитацию броска