Портал боевых искуств

  • .

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 186—191.

3. Разучить обратный бросок через бедро с захватом разноименного отворота и пояса сзади.

Урок 192

Фото 897

Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку, а атакующий — в правостороннюю и захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой — его разноименный отворот, делает шаг вперед правой ногой, ставит ее между стоп партнера, подставляет к ней левую ногу, крепко обхватывает правой рукой туловище защищающегося и прижимает его к своему правому боку. Затем атакующий выпрямляет ноги, подбивает партнера тазом вверх, отрывает от пола, заводит его ноги за свое правое бедро и опрокидывает на спину (фото 898, 899).

Урок 192

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 186—191.

6. Изучить проведение защитных действий от болевого приема, описанного на уроке 182.

Атакующий захватывает обеими руками правую руку партнера, скручивает ее внутрь, пытаясь провести болевое воз- • действие на плечевой сустав. Защищающийся захватывает свой пояс на правом боку, создает равенство сил и не дает партнеру осуществить намеченные действия (фото 900).

Урок 192

Фото 900

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 187—192.

3. Изучить проведение броска скрестным движением ног с захватом руки и разноименного отворота.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, ставит свою левую ногу скрестно впереди правой, поворачивается на 180° влево, делает прыжок, подбивает правой ногой грудь защищающегося, а левой — оба бедра сзади и опрокидывает его на спину (фото 901 — 904).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 187—192.

6. Изучить проведение защитных действий от болевого приема, описанного на уроке 183.

Урок 192

Урок 192

Фото 903 Фото 904

Атакующий обхватывает руками и ногами левую ногу партнера и пытается провести болевое воздействие на его коленный сустав. Защищающийся упирается правой стопой в предФото 905

плечье партнера, ослабляет его захват и лишает возможности довести до конца намеченные действия (фото 905).

Урок 192

Урок 192

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 188—193.

3. Изучить проведение броска через голову с упором стопы в живот и шагом в сторону.

Урок 192

Фото 906

/

Урок 192

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий захватывает обеими руками рукава партнера выше локтей, делает шаг правой ногой в правую сторону за левую стопу партнера, быстро опускается на ягодицы, одновременно упираясь левой ступней в живот партнера, сильно тянет его на себя и

толчком ноги опрокидывает на спину (фото 906—908).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 188—193.

6. Разучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 184.

Атакующий садится на грудь партнера, разрывает захват его рук, пытаясь провести болевое воздействие на его плечо. Защищающийся левой рукой отрывает правую руку партнера от своего правого локтя, разворачивается вправо, на живот, освобождается от захвата и уходит из опасного положения (фото 909).

Урок 192

Фото 909

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 189—194.

Урок 192

3. Изучить проведение обратного броска через плечи с колен с захватом одноименной руки и одноименной ноги.

Урок 192

Фото 910                                                                                       Фото 911

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает рукав одноименной руки партнера выше локтя, делает шаг левой ногой вперед, ставит ее между ног защищающегося, быстро опускается на правое колено, захватывает левой рукой его одноименную ногу, тянет правой рукой партне- pa вниз и взваливает себе на плечи. Затем разворачивается вправо, направляет голову противника к своей левой стопе и опрокидывает его на спину (фото 910—912).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 189—194.

6. Разучить защитные действия против болевого приема, описанного на уроке 185.

Атакующий ложится на спину, захватывает обеими руками правую руку партнера и пытается вызвать болевое воздействие на его локтевой сустав. Защищающийся упирается левой ладонью в локоть правой руки партнера, сбивает ее со своего плеча и лишает его возможности провести до конца начатые действия (фото 913).

Урок 192

Фото 913

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 190—195.

Урок 192

Фото 914

Урок 192

3. Изучить проведение броска через ногу вперед с захватом отворота партнера обеими руками.

Урок 192

Фото 915

Атакующий обеими руками захватывает правый отворот партнера, рывком тянет его к своему правому плечу, вынуждая защищающегося сделать шаг вперед и в сторону левой ногой. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной, стопу левой ноги ставит спереди сбоку от его левой стопы, а стопу правой — на носок сзади его правой пятки, правым подколенным сгибом подбивает его правую голень и опрокидывает партнера на спину (фото 914, 915).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 190—195.

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 186.

Чтобы избежать удушения, защищающийся перемещается вправо, раскручивая сжатые предплечья партнера, поднимается в стойку и уходит от захвата (фото 916, 917).

Урок 192

Фото 917

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 191—196.

3. Изучить бросок через спину с колен с захватом рук на плечо и разноименного отворота.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Защищающийся правой рукой захватывает одноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, тянет его к себе, одновременно делает шаг вперед левой ногой и ставит ее между стоп противника. Затем атакующий поворачивается к защищающемуся спиной, захватывает его руки снизу своей левой рукой, подставляет правую ногу к левой, быстро опускается на колени, наклоняет туловище вперед и

опрокидывает партнера на спину (фото 918, 919). [|

, г Ж

4 ^                        ^ — J

Фото 918

4. Провести в положении стоя три схватки по 5 минут.

Урок 192

Фото 919

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 191—196.

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 187.

Чтобы избежать удушения, защищающийся прижимает к своему туловищу левую руку, разворачивается немного вправо назад, наклоняет голову вперед, выводит ее из-под правого

Фото 920 Фото 921

плеча партнера, переворачивается на живот и уходит из опасного положения (фото 920, 921).

Урок 192

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 192—197.

3. Изучить проведение броска ногой вперед в падении с захватом разноименного отворота на груди партнера.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий левой рукой захватывает разноименный отворот

Фото 922


Урок 192

Фото 923

партнера, поворачивается вокруг левой ноги к нему спиной, захватывает его правую руку под свое одноименное плечо, делает мах правой ногой, подбивает ею снаружи голень одноименной ноги защищающегося и в падении на правый бок опрокидывает его на спину (фото 922, 923).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 192—197.

6. Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 188.

Урок 192

Фото 924

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает правой рукой свой одноименный отворот чуть ниже кисти партнера, оттягивает его к правому плечу, быстро разворачивается влево на живот и уходит из опасного положения (фото 924).

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 193—198.

Изучить проведение броска «рычаг колена через грудь».

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает левой рукой правую голень партнера снаружи, а правой рукой — его бедро изнутри, делает поворот на левой ноге влево, наклоняет туловище вниз, надавливает им на коленный сустав захваченной ноги и опрокидывает защищающегося на спину (фото 925).

Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 193—198.

Изучить защитные технические действия от удушающего приема, описанного на уроке 189.

Урок 192

Фото 925

Урок 192

Чтобы избежать удушения, защищающийся разворачивается на спину, захватывает обеими руками правый

Урок 192

локоть партнера, поднимает его вверх, просовывает голову под правым плечом атакующего и лишает его возможности провести до конца начатые действия (фото 926, 927).

Урок 192

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.