Портал боевых искуств

  • .

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 75—80.

3. Изучить проведение броска через ногу назад в качестве контрприема от броска стопой.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий пытается подсечь стопой правой ноги левую голень одноименной ноги партнера. Защищающийся перешагивает правой ногой через правую ногу партнера, ставит правую стопу сзади сбоку от левой стопы партнера, толкает его плечом в грудь и опрокидывает на спину (фото 387, 388).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

Урок 81

5. Изучить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 75—80.

6. Разучить новый болевой прием на локтевой сгиб партнера после проведения броска через ногу назад.

Атакующий опускается на ягодицы с правого бока от партнера, захватывает его правую руку, разворачивает ладонью вверх и опускает на свое правое бедро. Затем бедром левой ноги надавливает сверху на правое запястье защищающегося, а бедром правой ноги — снизу на его плечо, разгибает захваченную руку партнера против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет его сдаться (фото 389).

Урок 81

Фото 389

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроке 76—81.

Урок 81

3. Изучить проведение броска с задней подножкой назад через ногу, поставленную на пятку, в качестве контрприема от броска через бедро.

Урок 81

Атакующий пытается провести бросок через бедро с захватом руки и пояса сзади. Защищающийся упирается голенью левой ноги в правое бедро партнера и не дает провести ему намеченные действия.

Урок 81

Фото 390 Фото 391

Затем ставит левую ногу на пятку сзади его ног, быстро опускается на ягодицы, тянет левой рукой пояс атакующего вниз и опрокидывает его на спину (фото 390—392).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроке 76—81.

6. Изучить проведение нового удержания партнера со стороны его головы после броска через бедро.

Урок 81

Фото 393

Защищающийся ложится на спину. Атакующий ложится грудью со стороны головы на его грудь, захватывает обеими руками его руку и шею, соединяет пальцы в замок и старается удержать в этом положении партнера в течение нужного времени (фото 393).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

Урок 81

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроке 77—82.

Урок 81

3. Изучить проведение броска с зацепом стопой за пятку в качестве контрприема от броска стопой.

Атакующий пытается стопой левой ноги подсечь сбоку правую ногу партнера, защищающийся отставляет ее назад, пропуская атакующую ногу мимо себя, затем подцепляет ее выше пятки своей правой стопой, тянет руками за себя и опрокидывает партнера на спину (фото 394—396).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 77—82.

6. Изучить проведение болевого приема на коленный сустав партнера в качестве защиты от захвата туловища сзади.

Атакующий становится сзади партнера, обхватив руками его туловище. Защищающийся захватывает обеими руками правую ногу партнера чуть выше пятки, резко поднимает ее вверх, одновременно слегка приседает и опрокидывает его на спину. Затем защищающийся ложится на правый бок, скрещивает ноги, прогибается, прижимает захваченную ногу к своей груди, перегибает ее против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения в коленном суставе заставляет атакующего сдаться (фото 397, 398).

Урок 81

Фото 398

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить проведение приемов борьбы стоя, изученных на уроках 78—83.

3. Изучить проведение броска через ногу назад с захватом руки и одноименной ноги в качестве контрприема от броска через голову с упором стопы в живот.

Атакующий пытается провести бросок через голову с упором стопы в живот, захватом руки и разноименного отворота. Защищающийся сгибает ноги в коленях, делает шаг влево, захватывает правой рукой правую ногу партнера, ставит правую ногу сзади сбоку от его левой стопы, толкает его правым плечом в грудь и опрокидывает на спину (фото 399, 400).

Урок 81

Фото 399                                                                                       Фото 400

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 78—83.

6. Изучить проведение болевого приема на плечевой сустав партнера после описанного выше броска через голову с упором стопы в живот.

Атакующий делает кувырок назад, садится верхом на грудь партнера, ставит свою правую стопу выше его левого плеча, захватывает обеими руками его левую руку, сгибает ее и прижимает запястьем к своему туловищу» Затем атакующий обеими руками и правым бедром надавли- Фото 401 вает на локоть захваченной

руки партнера и под воздействием болевого ощущения в плечевом суставе заставляет его сдаться (фото 401).

Урок 81

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 79—84.

3. Изучить проведение броска стопой, подсекая его сбоку разноименную голень партнера, в качестве контрприема от броска через плечи.

Урок 81

Атакующий захватывает левой рукой правый рукав партнера выше локтя, а правой — его правое бедро и пытается провести бросок через плечи. Защищающийся захватывает левой рукой пояс на спине партнера, а правой — его левую руку, подбивает левой стопой его правую голень и опрокидывает на спину (фото 402, 403).

Урок 81

Фото 402                                                                                       Фото 403

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 79—84.

6. Изучить проведение болевого приема на плечевые суставы партнера.

Один из партнеров лежит на спине, другой атакует со стороны ног. Защищающийся захватывает обеими руками оба запястья атакующего, кладет бедра на его плечи, просовывает ноги между его ног, выпрямляет их в коленях, разводит предплечья партнера в стороны и под воздействием болевого ощущения в плечевых суставах заставляет его сдаться (фото 404) 7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 80—85.

3. Изучить проведение броска с зацепом голени снаружи в качестве контрприема от броска через ногу вперед.

Урок 81

Атакующий пытается провести бросок через ногу вперед с захватом руки и разноименного отворота. Защищающийся перешагивает правой ногой через атакующую ногу партнера, поворачивается на 180° вправо, пяткой левой ноги зацепляет его правую голень, отводит ее вверх за себя, а правой рукой толкает партнера в левое плечо от себя и опрокидывает на спину (фото 405— 408).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 80—85.

6. Изучить проведение нового удушающего приема скрещенными предплечьями.

Атакующий становится на колени со стороны головы партнера, лежащего на спине, разворачивает руки ладонями вверх и захватывает одноименные отвороты изнутри на шее партнера, наклоняет к нему туловище, разводит локти в стороны и проводит удушающий прием (фото 409).

Урок 81

Фото 409

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.                «*

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 81—86.

Изучить проведение броска стопой, подсекая ею

Урок 81

сбоку разноименную голень партнера в качестве контрприема от броска через спину.

Атакующий пытается провести бросок через спину с колен с захватом руки и разноименного отворота. Защищающийся, чтобы избежать падения, делает шаг вперед правой ногой, поворачивается лицом к партнеру, подошвой левой стопы подсекает сбоку правое бедро, скручивает его туловище руками влево и опрокидывает на спину (фото 410—412).

Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 81—86.

Изучить проведение нового удушающего приема с захватом разноименного отворота на шее партнера.

Атакующий ложится на спину, захватывает снаружи правой рукой разноименный отворот на шее партнера, лежащего у него на груди, обхватывает своими ногами его бедра, просовывает свою левую руку под одноименное плечо партнера со стороны его груди, захватывает свой левый отворот и проводит удушающий прием (фото 413).

Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 82— 87.

Урок 81

3. Изучить проведение броска через ногу назад в качестве контрприема от броска ногой вперед.

Урок 81

Фото 414                                                                                       Фото 415

Атакующий пытается провести бросок ногой вперед и поворачивается к партнеру спиной. Защищающийся правой рукой захватывает бедро атакующей ноги партнера, делает поворот на 180° влево, ставит стопу правой ноги сзади сбоку от опорной ноги атакующего и опрокидывает его на спину (фото 414—416).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 82— 87.

6. Изучить проведение нового удушающего приема с захватом одноименного отворота на шее партнера.

Фото 417

Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот партнера, стоящего на коленях, садится на него верхом, упирается левой рукой в левое плечо защищающегося и проводит удушающий прием (фото 417).

Урок 81

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 83— 88.

3. Изучить проведение броска через ногу назад в качестве контрприема от захвата ноги.

Атакующий правой рукой пытается захватить одноименное бедро партнера изнутри. Защищающийся захватывает атакующего правой рукой за отворот на шее, а левой — за его правый рукав выше локтя, заводит свою правую голень за его одноименное бедУрок 81

т