Портал боевых искуств

  • .

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 99—104.

3. Изучить проведение броска через плечи с колен с захватом отворота на шее после имитации броска с зацепом голенью изнутри.

Урок 105

Фото 491

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию зацепа голенью изнутри под его разноименную ногу, провоцируя защищающегося отставить левую ногу назад и наклонить туловище вперед. Затем атакующий делает поворот на 180° влево, ставит левую стопу между ног защищающегося, быстро опускается на колени, захватывает левой рукой его одноименное бедро, проводит бросок через плечи и опрокидывает партнера на спину (фото 491—493).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

Урок 105

Фото 492

Урок 105

Фото 493

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 99—104.

Урок 105

Фото 494

Урок 105

Фото 496

6. Разучить проведение болевого приема на локтевой сустав.

Атакующий захватывает правой рукой рукав на одноименном плече партнера, а левой — его левый отворот, разворачивается на 90° вправо, поднимает свои ноги вверх, подколенным сгибом левой ноги давит на шею защищающегося вниз, а бедром правой толкает его в туловище от себя и переворачивает на спину. Затем захватывает обеими руками его правое запястье, прогибается и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет атакующего сдаться (фото 494—496).

Урок 105

Фото 495

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 100—105.

3. Изучить проведение броска через ногу вперед после имитации броска с зацепом голенью изнутри под разноименную ногу.

Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку, атакующий — в правостороннюю, захватив правой рукой разноименный отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию зацепа голенью изнутри под

ш

4 —                                       ^

Фото 498

Урок 105

Фото 497

Урок 105

Фото 499

разноименную ногу партнера, провоцируя его отставить назад левую ногу и слегка наклонить туловище вперед. Затем атакующий тянет партнера к себе, одновременно поворачивается к нему спиной, проводит через ногу вперед подножкой и опрокидывает его на спину (фото 497—499).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 100—105.

6. Разучить проведение нового удушающего приема скрещенными предплечьями.

Атакующий лежит на спине, разворачивает обе руки ладонями вверх и захватывает одноименные отвороты изнутри на шее противника, стоящего на коленях со стороны его головы. Затем тянет туловище партнера к себе, разводит локти в стороны и проводит удушающий прием (фото 500).

Урок 105

Фото 500

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 101—106.

3. Изучить проведение броска через спину с захватом руки на плечо после имитации зацепа голенью изнутри.

Урок 105

Фото 501

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку, атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот защищающегося, а левой — его правый рукав выше локтя и

Урок 105

проводит имитацию зацепа правой голенью изнутри левой ноги партнера, провоцируя его отставить ее назад

гТ

Урок 105

и наклонить туловище вперед. Затем атакующий делает поворот вокруг правой ноги на 180°, поворачивается к партнеру спиной, слегка сгибает ноги в коленях, захватывает его левую руку на свое одноименное плечо, наклоняет туловище вперед, выпрямляет ноги и опрокидывает противника на спину (фото 501—503).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 101 — 106.

6. Разучить проведение нового удушающего приема с захватом разноименного отворота партнера.

Атакующий садится на ягодицы позади сидящего партнера, захватывает правой рукой снару- Фото 504          жи его левый отворот

на шее, упирается левой ладонью в его правое плечо и проводит удушающий прием (фото 504).

Урок 105

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 102—107.

Урок 105

Фото 506

Урок 105

3. Изучить проведение броска ногой вперед после имитации броска с зацепом голенью изнутри.

Урок 105

Фото 505

уУрок 105

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска зацепом голенью изнутри, провоцируя защищающегося сделать шаг правой ногой назад и слегка наклонить туловище вперед. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной, подставляет левую ногу к правой, переносит на нее вес тела, делает мах правой ногой, подбивает ею одноименную ногу защищающегося, скручивает его влево и опрокидывает на спину (фото 505—508).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 102—107.

6. Разучить проведение нового удушающего приема с захватом одноименного отворота партнера.

Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот партнера на шее, просовывает свою левую руку под его одноименное плечо со стороны спины, захватывает свой левый отворот на груди и проводит удушающий прием (фото 509).

Урок 105

Фото 509

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 103—108.

Изучить проведение броска с захватом разноименного бедра снаружи после имитации броска через спину.

Урок 105

Фото 510

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера и проводит имитацию броска через спину с захватом руки под плечо, отвлекая защищающегося ложным движением. Затем поворачивается к нему лицом, захватывает левой рукой его правое бедро, поднимает его как можно выше, делает шаг вперед правой ногой, толкает партнера правой рукой в туловище и опрокидывает на спину (фото 510—512).

т

I^H Ж

t1′ 1

1 JSt 1

rjPjj

им

Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 103— 108.

Разучить проведение нового удушающего приема предплечьем.

Защищающийся становится на колени со стороны головы партнера, лежащего на спине. Атакующий захватывает изнутри его разноименные отвороты, прижимает защищающегося к себе, надавливает правым предплечьем на его шею, тянет его правый отворот вниз и проводит удушающий прием (фото 513).

Урок 105

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.