Портал боевых искуств

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 28—33.

3. Изучить защитные действия против проведения броска с упором стопы в живот.

Атакующий пытается провести бросок через голову с упором стопы в живот. Защищающийся напрягает спину, приседает, поворачивает туловище влево, сбрасывает левой рукой атакующую ногу со своего живота и уходит из опасного положения (фото 166, 167).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 28—33.

Урок 34

6. Разучить защитные действия против болевого приема, описанного на уроке 24.

Атакующий сидит с правого бока от партнера, скрещивает ноги на его груди, захватывает свои разноименные отвороты на шее и прижимает его правое запястье к своей груди, отклоняется назад и пытается провести болевое воздействие на локоть противника. Защищающийся крепко соединяет между собой пальцы обеих рук, резко поворачивается на правый бок, выдергивает

Урок 34

Фото 168                                                                                       Фото 169

из захвата атакующего свою правую руку, старается встать на колени и выйти из опасного положения (фото 168, 169).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Разучить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 29—34.

3. Изучить проведение болевого приема — рычаг локтя между ног — в качестве защиты от проведения броска через плечи с колен.

Урок 34

Фото 170                                                                                       Фото 171

Урок 34

Фото 172                                                                                        Фото 173

Атакующий стоит на правом колене, захватив правой рукой разноименный рукав партнера, а левой — его одноименное бедро. Защищающийся захватывает правой рукой правое плечо атакующего, делает шаг назад, заваливает его на спину, перешагивает через его туловище, садится на ягодицы, кладет одно бедро на грудь партнера, другое — на его шею; разгибает его правую руку в локте и проводит болевой прием — рычаг локтя между ног (фото 170—172).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 29—34.

6. Изучить проведение защитных действий против приема, описанного на уроке 25.

Атакующий становится на колени со стороны ног лежащего на спине партнера, пытается обхватить руками его туловище и плотно прижимается грудью к его груди. Защищающийся просовывает правую стопу под левое бедро партнера, захватывает правой рукой его левый отворот, а левой рукой — разноименный рукав выше локтя, поднимает правой ногой правую ногу партнера вверх, скручивает его влево от себя и переворачивает на спину (фото 173).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

Разминка и акробатика.

Разучить приемы борьбы стоя, описанные на уроках 30—35.

Урок 34

Изучить проведение броска назад через ногу, поставленную на пятку, в качестве контрприема от броска через ногу вперед.

Урок 34

Фото 174                      Фото 175                                                  Фото 176

Оба партнера становятся в боевую правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и пытается провести бросок через ногу вперед. Защищающийся правой ногой перешагивает через атакующую ногу партнера, ставит свою левую ногу на пятку сзади снаружи его левой стопы, затем резко опускается на ягодицы, тянет левой рукой атакующего за одежду вниз и опрокидывает его на спину (фото 174—177).

Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

Повторить приемы борьбы лежа, описанные на уроках 30—35.

Изучить проведение защитных действий против удушающего приема, описанного на уроке 26.

Урок 34

Фото 178                                                                                       Фото 179

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает одноименной рукой запястье руки партнера, расположенной ближе к его горлу, ладонью другой руки толкает его в разноименный локоть, поворачивается на бок, опрокидывает атакующего на живот, перегибает его захваченную руку через свое плечо и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет противника сдаться (фото 178, 179).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 31—36.

3. Изучить заваливание партнера в качестве контрприема от броска через спину.

Атакующий, пытаясь провести бросок через спину, поворачивается к партнеру спиной. Защищающийся захватывает правой рукой разноименный отворот партнера и в момент поворота атакующего сам поворачивается

Урок 34

на 180° влево, толкает его предплечьем правой руки в шею и опрокидывает на спину (фото 180, 181).

4. Провести две схватки в стойке по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 31—36.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, описанного на уроке 37.

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает правой рукой запястье левой руки партнера, тянет его на себя, отрывает от своей шеи, поворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 182, 183).

Урок 34

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.