Портал боевых искуств

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 32—37.

3. Изучить проведение броска с зацепом голенью за одноименную ногу партнера в качестве контрприема от броска ногой вперед.

Атакующий пытается провести бросок правой ногой вперед и поворачивается к партнеру спиной. Защищающийся обхватывает правой рукой туловище партнера, зацепляет голенью левой ноги его одноименную ногу, быстро опускается на ягодицы и опрокидывает на спину (фото 184, 185).

Урок 38

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 32— 37.

6. Изучить защитные действия против приема, описанного на уроке 28.

Чтобы избежать удушения, защищающийся прижимает руки к груди, разворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 186).

Урок 38

Фото 187

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.