Портал боевых искуств

Рэй (Поклон)

1. Рэй (поклон). ЙОЙ. Ноги врозь (стопы раздвинуты). Позиция ИУДАН-КАМАЕ (нунчаку) держат в виде треуголь ника.

2. Выдвиньте левую ногу в НЕОАШИ-ДАЧИ и де лайте ГЕДАН-ОТОШИ-ДЖУДЖИ-УКЕ на левой ноге до вертикального положения колена.

3. Выдвиньте левую ногу в НЕКОАШИ-ДАЧИ и повтори те движение нунчаку в правую сторону.

4. Выдвиньте левую ногу в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ и ударьте нунчакой ЧУДАН-ЦУКИ.

5.На месте перейдите в КОКУТЦУ-ДАЧИ, поворачи

2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

вая бедра вправо назад, и перейдите в позицию «исходное положение на левом плече» МУСО-КАМАЕ.

6. Выдвиньте правую ногу и ударьте нунчакой вертикально правой рукой сверху вниз.

7. На месте переведите нунчаку через левое плечо…

8. И ударьте КЕСА-УЧИ, завершающимся новым вертикальным вращением нунчаку спереди назад.

9. Которое вы изменяете по направлению после одного или двух оборотов (циклов) снова перебрасывая нунчаку назад через правое плечо. Схватите свободную часть нунчаку левой рукой. Вы в исходной стойке — ХАЙМЕН-КАМАЕ (перекрест на спине).

10. Вы начинаете в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ левой ногой все время сохраняя центральную ось движения и вытягивая левой рукой нунчаку сзади вперед и снизу вверх. Завершите это и затем…

11. Переместите его через правое плечо.

12. Повторить момент 8. КЕСА-УЧИ, завершая вертикальным вращением спереди назад.

13. После одного или двух оборотов остановите движение, поднимая нунчаку и перехватывая его свободный конец правой рукой, ладонь книзу.

14. Выдвиньтесь в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ — направо, ударяя ДЗЁН Д АН-ЦУ КИ.

15. Повернитесь назад налево и перейдите в КОКУТЦУ- ДАЧИ, лицом назад по отношению к центральной оси КАТА. МУСО-КАМАЕ направо. Эти же приемы повторяют, продвигаясь к исходной точке.

16 Повторить движение 6.

17. Повторить движение 7.

18. Повторить движение 8.

19. Повторить движение 9.

20. Повторить движение 10 (два рисунка для одной фазы).

21. Повторить движение 11.

22. Повторить движение 12.

23. Повторить движение 13.

24. Повторить движение 14.

25. Повторить движение 15. Вы снова стоите наготове, относительно центральной оси КАТА, лицо обращено вперед.

26. Повторить движение 6.

27. На месте наведите НУНЧАКУ налево и ударьте в ХАЧИДЖИ-ФУРИ, завершающимся боковым вертикальным вращением (направо) сверху вниз и сзади вперед.

28. Измените направление и возьмите нунчаку правой рукой. Вы Всё время вы находитесь в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ, но в положении «ноги напротив» (ГИАКУ-АШИ).

2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

29.Сдвиньте левую ногу налево на 90 градусов к цент ральной оси на линии правой пятки в НЕКОАШИ-ДАЧИ и проведите ГЕДАН-ОТОШИ-ДЖУДЖИ-УКЕ налево.

30.Продвиньтесь в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ прямо с уда ром ЧУДАН-ЦУКИ.

31.Повернитесь на месте назад налево в НЕКОАШИ- ДАЧИ и повторите тот же блок все время налево.

32.Продвиньтесь в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ прямо с новым ЧУДАН-ЦУКИ.

33.Продвиньтесь в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ налево на 45 градусов от оси, по которой следовали перед этим и перейдите в МУСО-КАМАЕ держа нунчаку над правым плечом.

34.На месте ударьте нунчаку сверху вниз правой рукой и тотчас же переведите её через левое плечо.

35.На месте сделайте КЕСА-УЧИ слева направо, завершающийся вертикальным вращением нунчаку сзади вперед и сверху вниз, направление которого вы изменяете после одного или двух циклов. Перехватите свободную, в этот момент поднимающуюся часть нунчаку вытянутой вперед левой рукой, ладонью вниз.

36. (Два рис., для одной фазы). Приготовьте нунчаку, оттягивая его к правому бедру, затем проведите ДЗЁДАН- ЦУКИ с той же стороны, сопровождая его скользящим шагом влево.

37.Отведите левую ногу на ту же ось, и установите нунчаку в вертикальное положение, сопровождая сильным вращением бедер назад налево.

38. Это движение развивается в КОКУТЦУ-ДАЧИ и МУСО-КАМАЕ направо.

39.Выпрямитесь на левой ноге (КАСИ-АШИ-ДАЧИ) и ударьте вертикально сверху вниз (два цикла).

40.Снова прочно (жестко) установите ногу в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ на центральной оси КАТА и в начальном направлении, располагая нунчаку на левом бедре.

41.На месте сделайте ШОМЕН-ФУРИ завершающийся вертикальным вращением на правом боку.

42.Измените направление движения и захватите свободный край нунчаку вытянутой вперед левой рукой.

43. Выдвиньте левую ногу в НЕКОАШИ-ДАЧИ с блокам ГЕДАН-ОТОШИ-ДЖУДЖИ-УКЕ.

44.Продвиньтесь в ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ прямо с ударом ЧУДАН-ЦУКИ. Продвиньте левую ногу на уровень правой, в ХАЧИДЖИ-ДАЧИ, нунчаку верните снова в ЧУДАН- КАМАЕ. Вы снова в поз. момента 1, но в нескольких метрах впереди от исходной точки.

45.ЯМЭ. Рэй (поклон). Конец ката.

2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

глава 6 бо цата


2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

Приемы палкой (БО)

В эту главу мы включили наибольшее количество основных приемов палкой, т. к. опыт доказал их полезность при развитии по лезных телодвижений. Для вашей конечной цели неоднократной тренировки этого формального управжне- ния должна служить шестифунтовая палка (180 см.). Она должна быть как бы удлинением Вашего собственного гела.

1. Начиная из МУСУ БИ-ДАЧИ, держите палку правой кистью слегка за правым бедром.

2. Шагая правой ступней вправо,поверните тело вправо и примите стойку ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ. На несите палкой удар слева сверху вниз вправо (см. а).

3. Затем уколите палкой вперёд (см. б).

4. Возвращая правую ступню на полшага, при-

мите стойку НЕКОАШИ ДАЧИ. Держите палку в вертикальном положении

(СхЧ. в).

5. Оставляя правую ступню в той же позиции, шагните левой ступней на 180° против часовой стрелки, чтобы принять ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ. Нанесите палкой удар справа сверху влево вниз. Это действие противоположное но направлению технике изображенной на рис. 2.

6. Из этой же позиции, уколите палкой вперед.

7. Примите НЭКОАШИ-ДЛЧИ, воз

вращая левую кисть на полшага и держите палку в вер тикальном положении. Это действие обратное (4).

8. После поворота гела на 90° но часовой стрелке, шаг ните правой ступней вперед, чтобы принять ДЗЕНКУТ- ЦУ ДАЧИ. Опустите палку

Б

в горизонтальное положение (см. а).

9. Из этой же позиции, оставляя палку в горизонтальном положении, поднимите ее (см. 6).

10. Нанесите удар вниз сверху справа.

11. Удар-укол палкой.

12. Оставляя левую ступню на месте, сделайте широкий шаг правой ступ

16. Без изменения положения правой ступни, сделайте левой шаг назад и приведите палку в поло жение параллельно полу.

17. Из этой же позиции, поднимите палку.

18. Продолжайте взмах палкой

2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

ней назад, чтобы принять ДЗКНТКУЦУ ДЛЧИ. Опустите палку в горизонтальное положение.

13.Из этой же позиции, сохраняя палку в горизонтальном положении, поднимите ее.

14.Нанесите палкой удар слева сверху вниз.

15.Затем, удар укол нал кой вперёд.

20. Оставляя левую ступню в той же позиции, сделайте правой ступней широкий шаг назад, чтобы принять ДЗЭНКУТЦУ-ДА- ЧИ. Сначала взмахните палкой влево вверх, а затем нанесите удар но диагонали вправо вниз.

2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

вверх вправо, затем нанесите удар но диогонали влево вниз.

19. Удар-укол палкой вперед.

с

21. Без изменения позиции левой ступни, сделайте правой широкий шаг вперед, чтобы принять ДЗЭНКУТЦУ-ДАЧИ. Затем, взмахните палкой по диагонали сверху справа влево вниз.

22. Не передвигайте правую ступню, а левой сделайте широкий шаг вперед, чтобы принять ДЗЕНКУНЦУ-ДАЧИ; затем взмахните палкой слева сверху до диагонали вправо вниз.

23. Оставляя левую ступню в той же позиции, поверните тело на 90 градусов по часо вой стрелке и сделайте правой ступней шаг вперед, примите ДЗЕНКУТЦУ-ДАЧИ. Нане сите палкой удар слева сверху по диагонали вниз вправо.

24. Из этой же позиции, удар-укол палкой вперёд.

25. Оставляя позицию левой ступни неизменной, и верните правую ступню на полшага, чтобы принять НЭКОАСИ ДАЧИ, держите палку в вертикальной позиции.

26.Послс поворота тела ни ISO прогни часовой слрслки, вы липните левую сгупню, чтобы при пять ДЗЭНКУТЦУ-ДАЧИ и на несите палкой удар по диагона ■и справа сверху влево вниз.

27.Вез изменения позиции, v-u»o кол палкой вперед.

28. Оставляя правую ступню и гой же позиции, верните левую па полшага назад, чтобы принять ИЭКОАСИ ДАЧИ. Держите палку в вертикальном положении.

2) ОПИСАНИЕ ДВИЖЕНИЙ КАТА СЕНХАРА.

29. Поворачивая тело по часовой стрелке на 90 градусов, примите МУСУБИ-ДАЧИ, и держите палку в горизонтальном положении.

30. Возвратите палку в позицию (1).