Портал боевых искуств

  • .

Сделайте Шаг Впередвправо Левой Ногой И Разведите Руки В Стороны Ладонями Вниз (Рис

9. Сделайте шаг вперед-вправо левой ногой и разведите руки в стороны ладонями вниз (рис. 37-11).

10.        Наклонитесь слегка вперед и присядьте. При этом правое колено должно быть позади левого. Одновременно с приседанием согните правую руку в локте так, чтобы ладонь оказалась около головы обращенной вверх. Прямую левую руку отведите назад ладонью вниз. Взгляд сосредоточен на левой руке (рис. 37-12).

11.       Встаньте. Руки разведите в стороны ладонями вниз и сделайте шаг вперед- влево правой ногой (рис. 37-13).

12.       Слегка наклонитесь вперед и присядьте. При этом левое колено должно быть позади правого.Одновременно с приседанием, согните левую руку так, чтобы ладонь оказалась около головы обращенной вверх. Правую прямую руку отведите назад. Взгляд сосредоточен на правой руке (рис. 37-14).

13.       Встаньте. Сделайте дошаг левой ногой, опустите руки и примите основную стойку (рис. 37-15).