Портал боевых искуств

Скрестите Руки Перед Грудью (Рис

14. Скрестите руки перед грудью (рис. 37-16) и поднимите их вверх, как крылья, ладонями вниз. Одновременно поднимите левое колено (рис. 37-17).

15.       Опустите руки и поставьте левую ногу на пол (рис. 37-18).

16.       Скрестите руки перед грудью и поднимите Юс, как крылья, ладонями вверх. Одновременно поднимите правое колено (рис. 37-19).

17.       Медленно опустите руки вниз и поставьте правую ногу на пол. Поднимите руки на уровне плеч ладонями вверх (рис. 37-20). Затем опустите их. Одновре­менно топните левой или правой ногой и примите исходное положение.