Портал боевых искуств

Стандартное Начало — 30 Мин

Стандартное начало — 30 мин.

— «Сопровождение» — еще одно новое упражнение. Оно является основой множества техник.

Рассмотрите рис. 5. Отличие в этом движении следующее: правая стопа будет касаться пола, осуществляя толчок, находясь рядом с левой. Упражнение делать вдвоем.

Наге, вращаясь на левой ноге спиной назад, держит уке своей левой рукой за правое запястье.

Своим вращением наге вынуждает уке двигаться по кругу в на­клонном положении головой к центру вращения — так называемый «конус»…

Это упражнение для двоих, исполнять его, как танец — согласованно. Скорости маленькие, двигаться свободно, раскованно и помнить: наге является источником движения! Но сила вашего взаимодействия не превышает 100 г! Практически есть только контакт, вынуждающая сила очень мала. Учитесь чувствовать, что вы делаете и что с вами делают. Уке, служите наге!

Основная техника — 50 мин.

— 1-й и 2-й контроли в парах — 15 мин.

— Шихо наге омоте и ура от захвата разноименной — 45 мин., больше делать в динамическом варианте.

Заключение — 10 мин.

В муксо концентрация на дыхании животом с концентрацией на тандене.