Портал боевых искуств

Стандартное Начало — 30 Мин

Стандартное начало — 30 мин.

— «Интроскоп».

— «Сопровождение». Основная техника — 50 мин.

—       Коте гаеши от муне цуки (рис. 23 — тип атаки другой, но сама техника та же, однако на этом рисунке показан тип воздействия на кисть при данном приеме).

Уке наносит удар кулаком в грудь, продвигаясь вперед с правой ноги (удар называется ои цуки), то есть при ударе рука и нога одноименные. Сначала делать плавно и не быстро.

Наге, делая на ногах поворот на 180 градусов типа 2-го варианта тай сабаки, движением от себя — по ходу удара блокирует руку уке ребром ладони, тай сабаки развивается, левая рука наге скользит к запястью уке и захватывает его: четыре пальца находятся на внутренней его стороне, большой палец — на внешней стороне кисти и подушечка лежит между пястными костями безымянного и среднего пальца. Мизинец и безымянный крепко охватывают запястье! В этой фазе приема вам надо как бы сесть на поезд (рука уке) и немного проехаться на нем.

Продолжая тай сабаки уже достаточно активно, но мягко, начинаете вытягивать руку уке из плеча по ходу его движения — разгоняете его (только не очень сильно, иначе дальше не справитесь сами с его инерцией!). При этом надо уже слегка уводить его с направления движения (ударного) на круговую траекторию.

В фазе завершения ввода во вращение — окончание тай сабаки. Уке сильно двигается по кругу в «конусе».

Выполнив движение, наге делает отшаг за спину левой ногой. Руку уке держать крепко и тащить его за собой. Этот шаг назад заставляет уке выйти из вращения, вернее, начать выходить из него, приобретая еще большую скорость. Завершая отшаг, наге переходит в следующую фазу. Правая рука наге кладется ладонью на внешнюю сторону кисти уке в направлении по пальцам; практически начинают касаться пока только пальцы. Наступает фаза вращения кисти уке для его опрокидывания на спину. Вы, наверное, обратили внимание — сейчас мы начали использовать упражнение «Сопровождение»!

Итак,вращая кисть обеими руками, использовать вашу левую кисть для надавливания большим пальцем на пястные кости, а правую для помощи ей, надавливая ладонью в направлении силы наге вдоль пальцев уке. Правая рука — ладонь наге будто оглаживает верхнюю полусферу шара. Окончание действия наге на кисть уке синхронизируется с опрокидыванием уке — болевое воздействие на запястье уке!

Фаза завершения воздействия на кисть сопровождается шагом наге навстречу уке — прием типа омоте. Если развивать ваше вращение дальше — левой ногой еще больше за спину, то получится прием типа ура. Пальцы рук наге и уке смотрят вниз. Уке не обязательно должен лететь, даже наоборот — сделайте мягкую парную страховку.

Завершая бросок, наге тянет руку уке из плеча и заставляет уке продолжить начатое в падении вращение по полу. Переворачивает его лицом вниз (обязательно) и, прижимая локоть уке тоже в направлении к полу, фиксирует уке в неподвижном и неудобном положении. Наге полностью контролирует ситуацию. Втыкая руку уке в пол, как палку, наге создает дополнительное болевое воздей­ствие.

Контроль. Колени наге крепко охватывают плечо уке, правый локоть уке прижимает наге к себе ребром правой руки ладонью вверх. Правое запястье уке охватывается локтевым сгибом левой руки, рука наге двигается навстречу. Болевое воздействие на плечо уке!

Такой же контроль в никкё.

Заключение — 10 мин.

— Кокю хо.

—В муксо проделать то же, что и в занятии 9.

—Рей.

Занятие 12.

Стандартное начало — 30 мин.

—    «Монах и лама» — еще одно новое упражнение на сосредоточение. Лама садится сзади монаха, оба в сейза. Монах выбирает себе любой объект сосредоточения, концентрирует на нем все внимание и удерживает это состояние. Как только монах осознает, что концентрация сорвалась, он поднимает руку — дает сигнал ламе. Тут же следует наказание — шлепок, тычок, поглаживание и т.д., сильное или слабое по договоренности. Действие длится порядка трех минут (либо больше, а для начала и меньше). Потом партнеры меняются ролями.

—«Сопровождение».

Основная техника — 50 мин.

— Коте гаеши от муне цуки — 35 мин.

— Иккё осае омоте от шомен учи — 15 мин.

Заключение — 10 мин.

—Кокю хо.

—    Муксо с концентрацией на проведение дыхания. Когда вдыхаете, представьте, что вы протягиваете серебряную нить по определенному пути. Выдох сопровождается вытягиванием этой нити по передней средней линии тела.

—Рей.