Татами

Портал боевых искуств


  • Палец CASE.

B)

8.Выкручивание руки

217(B)

щггт

Щ217®

Противник левой рукой схватил меня за волосы. Я левой рукой прижимаю левую кисть противника, четырьмя пальцами захватываю его левую кисть за внешнее ребро, толкаю головой вперёд, фиксируя его левую кисть. Правой рукой приподнимаю левый локоть противника, одновременно с силой выкручиваю его руку влево-вниз и нажимаю вниз. Если противник захватил одежду на груди — движения аналогичные (рис.217(1)(2)(3)(4)). Важные пункты:

Левой рукой прижать кисть, распрямиться в грудном отделе, упереться головой, фиксация крепкая, выкрутить и надавить быстро, приём выполняется сразу до конца одним движением. Легко допускаемые ошибки: Нет упора головой, фиксация некрепкая. Методы исправления:

Отрабатывать движение по разделениям, сначала тренируя прижимание, захват и упор, потом — выкручивание, переворачивание и давление.

Ш216®


7.«Узел» плеча

7.«Узел» плеча

Ш216®

Ш216®

Противник левым апперкотом бьёт меня в живот. Я делаю уворачивающийся шаг влево, уклоняясь, правой рукой хватаю запястье противника, одновременно поворачиваюсь вправо, левое предплечье с силой просовываю вверх под левым локтём противника, тут же поворачиваюсь влево, правой ногой зашагиваю противнику за спину, левую руку веду вверх и влево-вниз, выполняя «узел» плеча противника, левой кистью захватываю заднюю часть левой ключицы противника, правой рукой толкаю вперёд левую кисть противника, наклоняюсь корпусом вперёд (рис.216(1)(2)(3)).

Важные пункты:

Просовывание руки выполняется резко и с силой, в «узле» плеча и толчке кисти сила прилагается одновременно, повернуться и подшагнуть быстро. Легко допускаемые ошибки:

Просовывание руки нечётко, поворот и подшагивание медленные. Методы исправления:

(1) Отрабатывать      движение вслед за правильным примером, уяснять важные пункты.

(2)                                                                Отрабатывать       движение по разделениям, отдельно прорабатывая просовывание левого предплечья, добиваясь его резкости и силы.

(3)                                                                 Отрабатывать      поворот с подшагом, добиваясь быстроты и ловкости, подачи корпуса вперёд.

7.«Узел» плеча

Противник Правой Рукой Захватил Мою Одежду На Груди

1-                     й  вариант. Противник правой рукой захватил мою одежду на груди. Я правой рукой прижимаю кисть противника, четырьмя пальцами захватываю его кисть со стороны внешнего ребра, левой рукой хватаю правое запястье противника, правой рукой крепко прижимаю его кисть к своей груди. Одновременно распрямившись в грудном отделе поворачиваюсь вправо и чуть наклоняюсь вперёд, левый локоть веду вверх и вправо, нажимая на правый локоть противника (рис.215(1)(2)(3)(4)).

2-                     й  вариант. Начало аналогичное, только левая кисть не производит захвата, а локтевая сторона левого предплечья кладётся перпендикулярно на правый локоть противника и с силой давит вниз.

Важные пункты:

Прижать кисть быстро, одновременно распрямиться в грудном отделе, крепко фиксируя правую кисть противника. Нажать локтём с силой, корпус скручивается и наклоняется вперёд.

Легко допускаемые ошибки:

Локоть давит медленно и без силы, корпус не скручивается.

Методы исправления:

(1)                                                               Отрабатывать        движение медленно, уясняя важные пункты.

6.Нажимание на локоть против захвата одежды на груди

ВД214®

Методы исправления:

(2)                                                                  Отрабатывать      нажимание локтём вместе со скоординированным поворотом корпуса.

6.Нажимание на локоть против захвата одежды на груди

Щ2н®

Щ2Н®

Я и противник совершаем рукопожатие. Я шагаю левой ногой, поворачиваюсь вправо, левой рукой приподнимаю вверх правый локоть противника, правой рукой соскальзываю, хватая четыре пальца противника и поворачивая его кисть ладонью вверх, тяну назад. Левая рука приподнимает вверх, правая рука нажимает вниз, выполняется

«приподнимание локтя». Противник сопротивляется, я правой рукой загибаю захваченные

четыре пальца противника по дуге вверх и вперёд к его запястью, вынуждая предплечье противника задраться вертикально и фиксируя его запястье (рис.214(1)(2)(3)). Важные пункты:

Во время «приподнимания локтя» правая рука одновременно с тягой резко нажимает на пальцы. Правая рука загибая кисть и левая рука приподнимая вверх прилагают силу одновременно, вынуждая предплечье задраться вертикально. Легко допускаемые ошибки:

(1) Во         время «приподнимания локтя» правая рука не тянет, не соскальзывает.

(2)                                                                                             Загибание     кисти медленное, предплечье противника не задирается вертикально, не порождается совместного усилия.

(1)                                                                     Отрабатывать     движение вслед за правильным примером. Отрабатывать движение медленно.

(2)                                                                  Отрабатывать      движение по разделениям, отдельно тренируя приподнимание локтя и уясняя координацию приподнимания и давления.

(3)                                                                Отрабатывать       движение по разделениям, отдельно тренируя загибание кисти и добиваясь порождения совместного усилия, вынуждающего предплечье задраться вертикально.

5.Приподнимание локтя и загибание кисти

U 1 ^

Щ 21-1(2)

S213cd


4.Нажатие на запястье против толчка в грудь

4.Нажатие на запястье против толчка в грудь

S213CD

$\2lrS®


Противник рукой толкает меня в грудь. Я двумя руками быстро прижимаю тыльную сторону его кисти, одновременно наклоняюсь вперёд и отступаю назад, грудью упираюсь в ладонь противника, внешними рёбрами кистей с силой нажимаю вниз на его запястье (рис.213(1)(2)(3)).

Важные пункты:

Выпрямиться в грудном отделе и упереться вперёд, руки крепко давят на запястье, корпус подаётся вперёд, приём выполняется сразу до конца одним движением.

Легко допускаемые ошибки: Грудь втягивается, нет точки приложения силы, нажим на запястье слабый. Методы исправления:

4.Нажатие на запястье против толчка в грудь

Отрабатывать движение вслед за правильным примером, обращая внимание на выпрямление в грудном отделе и одновременный нажим вниз, подачу корпуса вперёд.

4.Нажатие на запястье против толчка в грудь

Легко Допускаемые Ошибки

Легко допускаемые ошибки:

Пальцы не прилагают силы, нет прочности.

Методы исправления:

Ш212®

Отрабатывать движение вслед за правильным примером, уяснять важные пункты, отрабатывать движение по разделениям.

Противник Правой Рукой Захватил Мою Одежду На Груди

1-й вариант. Противник правой рукой захватил мою одежду на груди. Я правой рукой прижимаю тыльную сторону его кисти, четырьмя пальцами захватываю его кисть со стороны внешнего ребра, большой палец просовываю к центру ладони и накладываю его на середину тыльной стороны кисти противника, выкручиваю её вправо, большой палец толкает вверх, четыре пальца нажимают внутрь, одновременно отступаю на шаг назад, левая рука приходит на помощь правой руке. Четыре пальца каждой руки нажимают на запястье противника, большие пальцы обеих рук толкают вперёд тыльную сторону его кисти, порождая совместное усилие и вынуждая правую руку противника повернуться вокруг своей оси внутрь и перевернуться ладонью вверх (рис.211(1)(2)(3)(4)).

2-й вариант. Противник правой рукой захватил мою одежду на груди. Я левой рукой прижимаю тыльную сторону его кисти и выкручиваю его запястье влево, вынуждая предплечье противника повернуться вокруг своей оси наружу, двумя руками загибаю ему кисть в запястье (рис.212(1)(2)(3)(4)).

3.Выкручивание запястья против захвата одежды на груди

212&

3.Выкручивание запястья против захвата одежды на груди

Важные пункты: Прижать кисть быстро, выкрутить с силой, четыре пальца давят на запястье, большие пальцы толкают вперёд порождая совместное усилие, одновременно отступить с затягиванием.

3.Выкручивание запястья против захвата одежды на груди

^ЗГ

Противник Двумя Руками Схватил Меня За Правое Предплечье (Обеими Руками Обратным Захватом)

3-й вариант: освобождение рывком. Противник двумя руками схватил меня за правое предплечье (обеими руками — обратным захватом). Я левой рукой провожу захват снаружи внешней стороны его правого запястья, одновременно скручиваюсь влево, правой рукой толкаю вперёд, левой рукой тяну влево-назад, разрывая захват противника (рис.209(1)(2)).

Важные пункты:

Одновременно толкать, тянуть и поворачивать корпус, с силой разрывая.

Легко допускаемые ошибки:

Движения медленные, в них нет силы.

Методы исправления:

Многократно отрабатывать движения, использовать силу поясницы и рук.

Циньна Или Как Ещё Говорят «Методы Использующие Захваты» Это Болевые Приёмы

Циньна, или, как ещё говорят, «методы использующие захваты» — это болевые приёмы. Они основаны на превышении естественных пределов движения в суставах или воздействиях на сустав против естественного сгиба. Циньна является одной из важнейших частей единоборства саньшоу, это один из четырёх разделов боевой техники ушу, жемчужина реального боя. Технические особенности циньна таковы: правильно применённый приём оказывает воздействие на сустав, приводя его кости, связки и сухожилия в неестественное положение, вызывая боль, травму, снижение возможностей сопротивления, за счёт этого происходит постановка противника под контроль.

Техника циньна очень многообразна, в целом её можно разбить на базовые методы проведения болевых приёмов, сочетание циньна с ударами и бросками и технику обезоруживания. Во время тренировки, помимо обычного натренировывания движений и их отработки в паре, необходимо также заниматься укреплением силы рук, запястий и пальцев. Параллельно нужно изучать анатомию, особенно разделы, связанные с суставами, сухожилиями и биологически активными точками, понимать эффект каждого приёма, на что он воздействует, какой причиняет вред и в какой степени, при тренировке нужно обращать внимание на недопущение травматизма.

Приёмы циньна не очень легко осваивать и применять, особенно в условиях ожесточённого противоборства, нужно иметь высокую подвижность, гигантскую скорость, натренированную технику, скоординированное тело и целостную силу.