Татами

Портал боевых искуств

3 Будучи Обхваченным Сбоку Уколоть Локтём И Нанести Поднимающийся Удар В Пах

Находящийся сбоку противник обхватил меня двумя руками (над руками). Я сгибаю руки в локтях и быстро расталкиваю в стороны, одновременно понижаю центр тяжести, локтём бью противника в грудь или живот. Затем поднимающимся ударом кулака бью противника в пах (рис.193(1)(2)(3)(4)).

Важные пункты:

Щ191©

Расталкивание и удар локтём идут непрерывно, быстро и с силой.

3.Будучи обхваченным сбоку уколоть локтём и нанести поднимающийся удар в пах

2 Будучи Схваченным Спереди За Одежду На Груди Или Плечо Нанести Горизонтальный Удар Коленом По Рёбрам

т

2.Будучи схваченным спереди за одежду на груди или плечо нанести горизонтальный удар коленом по рёбрам

тшф

Противник правой рукой схватил меня за одежду на груди или левое плечо. Я скручиваюсь влево, поворачиваясь боком, одновременно правым коленом наношу горизонтальный удар по груди или рёбрам противника (рис.192(1)(2)).

Важные пункты:

Скрутить поясницу и повернуть корпус, поднять колено быстро.

Использование Коленей И Локтей В Пассивном Положении Это Техники Применяемые Для Удара Противника Коленом Или Локтём В Ситуации Когда На Дистанции Вплотную Движения Оказались Скованными Противником

Использование коленей и локтей в пассивном положении — это техники, применяемые для удара противника коленом или локтём в ситуации, когда на дистанции вплотную движения оказались скованными противником. Сюда входит применение коленей и локтей будучи схваченным за одежду на груди, применение коленей и локтей будучи схваченным за плечо, применение коленей и локтей будучи обхваченным за корпус.

1.Использование коленей и локтей в пассивном положении

1.Использование коленей и локтей в пассивном положении

Ш190®

1- й  вариант: противник левой рукой спереди схватил моё правое запястье. Я сгибаю правую руку в локте и поворачиваю её вокруг своей оси наружу, вырываясь из захвата со стороны большого пальца противника. Тут же быстро шагаю правой ногой, поворачиваюсь влево, правым локтём бью противника в грудь, живот или по рёбрам (рис.190(1)(2)(3)).

2-                    й   вариант: противник двумя руками схватил меня спереди за руку или за обе руки и тянет к себе. Я следуя движению правым коленом бью его в живот или промежность. Также можно в момент захвата запястий резко потянуть противника на себя и одновременно с тягой ударить коленом (рис.191(1)(2)).

Удары Локтями И Коленями Относятся К Числу Важнейших Методов Атаки Они Применяются На Близкой И Средней Дистанциях

Удары локтями и коленями относятся к числу важнейших методов атаки, они применяются на близкой и средней дистанциях. Их особенностями являются сила, краткость, скрытность, быстрота, только выучил — уже можно использовать, ими легко овладеть, а эффект от их применения очень велик. В этот раздел входят использование коленей и локтей в пассивном положении, использование коленей и локтей в активном положении и одновременное использование коленей и локтей.

Отрабатывают эти техники в основном без партнёра или нанося удары по мешку с песком, повышая скорость и силу движений. Учитывая разрушительный эффект этих приёмов, необходимо осмотрительно подходить к их применению. Нужно сочетать их с ударами руками и ногами.

В Левосторонней Боевой Позиции Противник Толчковым Ударом В Сторону Правой Ногой Бьёт Меня В Живот Я Защищаюсь С Помощью Зацепления Снаружи Правой Рукой Одновременно Делаю Уворачивающийся Шаг Влево Уклоняюсь Корпусом Корпус Немного Отклоняется Влево

В левосторонней боевой позиции противник толчковым ударом в сторону правой ногой бьёт меня в живот, я защищаюсь с помощью зацепления снаружи правой рукой, одновременно делаю уворачивающийся шаг влево, уклоняюсь корпусом, корпус немного отклоняется влево. Тут же шагаю вперёд правой ногой, левая нога подшагивает, я

приближаюсь к противнику вплотную, одновременно кистями рук и предплечьями выполняю набрасывающийся толчок в грудь противника, корпус подаётся вперёд, вынуждая противника упасть (рис.187(1)(2)(3)).

Важные пункты:

Пока правая нога противника ещё не встала на землю, быстро подскользнуть вплотную и одновременно сделать набрасывающийся толчок, корпус приближается вплотную, толчок выполняется с силой. Легко допускаемые ошибки:

Имеется разрыв между подшагом и толчком, движения медленные, шаг маленький. Методы исправления:

Ш187©

Щ187®

(1)Отрабатывать движение по разделениям, прорабатывая переход от уворачивающегося шага влево к скользящему шагу вправо-вперёд, добиваться непрерывности и скорости движений, приближаться корпусом вплотную, скользнуть вперёд надо на большое расстояние.

Ш187©

© 188©

Ш187©

$188 ф

В левосторонней боевой позиции противник прямым ударом левого кулака бьёт меня в голову, я правым кулаком наношу рубящий удар по диагонали, сверху вниз перешибая левую руку противника. Тут же правая нога делает скользящий шаг вперёд за левую ногу противника, вес тела смещается на правую ногу, ноги сгибаются в коленях до полуприседа, одновременно правое плечо резко опирается на плечевую часть левой руки противника, правая рука выпрямляется перед грудью противника и резко окирается вправо-назад по диагонали, корпус продолжает перекашиваться в сторону и скручивается вправо (рис.188(1)(2)(3)).

(2)Отрабатывать подскальзывание с набрасывающимся толчком, овладевая приложением силы, добиваться одновременности скользящего шага и набрасывающегося толчка, резкости выброса силы, корпус согласованно подаётся вперёд с пробивающим толчком.

3.Бросок с набрасывающимся толчком

 

3.Бросок с набрасывающимся толчком

Важные Пункты

Важные пункты:

Защита точная, уйти вниз своевременно, шаг быстрый, толчок ногой и разбивание шеи полностью согласованы, одновременно прилагая силу, корпус наклоняется вперёд и скручивается.

Легко допускаемые ошибки:

(1)                              Шаг    после защиты медленный, движения идут вразнобой.

(2)                      В            толчке и разбивании нет силы, верх и низ согласованы не полностью, не порождая совместного усилия. Корпус отклоняется назад.

Методы исправления:

(1)                                                                 Отрабатывать       движение по разделениям, сначала выполняя защиту, а потом — шаг с приближением корпуса, добиваться непрерывности и скорости. Затем выполнять толчок с разбиванием, добиваясь согласованного приложения силы.

(2)                                                                   Отрабатывать      движение без партнёра, добиваясь согласованного поворота корпуса и наклона вперёд.

(3)                                                                Отрабатывать       движение в паре, добиваясь просовывания ноги с одновременным толчком ногой назад, правая рука разбивает с силой, всё движение должно быть быстрым.

Оборудование И Инвентарь Спортивного Зала Для Специализированных Упражнений На 10—12 Человек

Оборудование для специализированных упражнений

  • Ринг размером от 5 х 5 до 6 х 6 м
  • Мешки боксерские от 15 до 40 кг разных размеров —5 (два подвижные).
  • Груши боксерские насыпные (наливные) — 4
  • Груши боксерские пневматические с платформой — 4
  • Настенная подушка (боксерская стенка) — 2
  • Пунктбол (теннисный мяч на веревочке) — 2
  • Мячи на резинах (пинчбол)—2

Инвентарь

  • Перчатки боксерские 300 г — 16 пар
  • Перчатки боксерские 350 г — 14 пар
  • Перчатки боксерские 400 г — 10 пар
  • Перчатки боксерские для снарядов — 14 пар
  • Лапы тренерские — 4 пары
  • Маски боксерские — 15
  • Скакалки — 15
  • Гантели 0,5-2 кг — 15 пар
  • Булавы — 15 пар
  • Палки гимнастические утяжеленные — 15
  • Мячи набивные 1,5-4 кг — 8
  • Мячи (баскетбольный, футбольный, волейбольный) — 6
  • Обручи гимнастические — 8

Оборудование для общеразвивающих упражнений

  • Настенные блоки с грузом — 2
  • Гимнастическая стенка — 6 пролетов
  • Штанга укороченная — 1
  • Гимнастические скамейки —2
  • «Мягкая наковальня» с молотом — 1
  • Ворот — 1
  • Блочная установка — 1
  • Кольца гимнастические — 1 пара
  • Боксерский батут — 1
  • Станок «геркулес» — 1

Оборудование общее

  • Ковры-дорожки
  • Зеркало настенное (2-1 м) — 1
  • Электросекундомер — 1
  • Аптечка — 1

Тут Же Двумя Руками Резко Наношу Спереди Назад Разбивающий Удар По Спине Противника

4-й вариант: противник круговым ударом правого кулака бьёт меня в голову, я защищаюсь с помощью ухода вниз, одновременно подшагиваю левой ногой к противнику, правой ногой выполняю подсекание крюком по нижней части его левой голени. Тут же двумя руками резко наношу спереди назад разбивающий удар по спине противника. Корпус скручивается вправо-назад. Рубящее разбивание и подсекание крюком порождают согласованное усилие (рис.183(1)(2)).

Важные пункты:

(1)                               При    скрёстной защите надо повернуть корпус и приблизиться вплотную, при зацеплении изнутри надо увернуться корпусом, подхватить ногу надо быстро и крепко.

(2)                                             Переход  от защиты к подсеканию крюком должен идти непрерывно, приблизить корпус и бросить.

Щ181®

Щ182®

(3)                                             Верхние   и нижние конечности должны порождать согласованное усилие, корпус скоординировано поворачивается, испуская силу, движения согласованные и быстрые.

(4)Просовывание руки непрерывно переходит в задирание вверх.

Ш182©

Легко допускаемые ошибки:

(1)                             Плохая      согласованность верха и низа, нет совместного усилия, в движениях нет

силы.

(2)                                      После         защиты корпус продвигается вперёд медленно, атака проваливается в пустоту.

Методы исправления:

(1)                                                          Специально   отрабатывать продвижение корпуса вплотную к противнику после защиты, добиваясь точности защиты, быстрого и ловкого приближения, непрерывности движений.

(2)                                                                Отрабатывать       движение по разделениям, начиная из положения после защиты, добиваться одновременности приложения силы верхними и нижними конечностями, порождения совместного усилия. Прорабатывать согласованность, полноту силы, согласованный поворот корпуса.

(3)                                                               Отрабатывать        подсекание крюком по столбу или дереву, увеличивая силу.

(4)                                                               Отрабатывать        движение без партнёра, повышая согласованность.

(5)                                                               Отрабатывать        всё движение в паре.