Портал боевых искуств

То Же Что И В Предыдущем Движении

И.п.: То же, что и в предыдущем движении.

Исполнение: Правое предплечье движется вверх, подни­мая локоть снизу вверх до уровня головы. Точка приложе­ния силы острие локтя (рис. 115).

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнение 1

Примите стойку всадника, кулаки рук располагаются на бедрах (рис. 116). Кулаком правой руки нанесите прямой удар вперед (рис. 117). Во время движения рука полностью

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

расслаблена. В заключительной фазе с помощью запястья производится вращательное (ввинчивающееся) движение. Во время выполнения заключительной фазы удара рука должна быть максимально напряжена. После выполнения удара рука снова полностью расслабляется и возвращается на бедро. В момент начала возвращения правой руки, начи­нает движение вперед левая рука. И в тот момент, когда ку­лак правой руки возвращается на бедро, левая рука завер­шает свое движение вперед, проводя удар.

Упражнение 2

Примите левостороннюю стойку лука и стрелы (рис. 118). Кулаки располагаются на бедрах. Из этого поло­жения опустите кулак правой руки вниз и круговым движе­нием по часовой стрелке перемещайте вверх до уровня гру­ди (рис. 119), а затем возвратите его на бедро. Одновременно с движением руки начинает двигаться вправо и туловище, разворачиваясь и перемещаясь в правостороннюю стойку лука и стрелы. Вместе с туловищем двигается также и кулак левой руки, выполняя прямой удар вперед (рис. 120).

Важные моменты: Во время перемещения из стойки в стойку пальцы ступней необходимо расслабить и перемеще­ние производится при помощи разворота на пятках.

Упражнение 3

Примите левостороннюю стойку лука и стрелы (рис. 121). Кулаки располагаются на бедрах. Из этого поло­жения правая рука поднимается вверх над головой (рис. 122). И вместе с разворотом корпуса маховым движением опуска­ется вниз внешней частью предплечья. Затем возвращается на бедро. Одновременно с разворотом корпуса нанесите ку­лаком левой руки прямой удар вперед (рис. 123).

Упражнение 4

Из левосторонней стойки лука и стрелы (рис. 124), пра­вая рука поднимается вверх над головой, а левая опускается

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

 

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

ПРЯМОЙ СТАЛКИВАЮЩИЙ ЛОКОТЬ

вниз (рис. 125). Затем вместе с разворотом корпуса и пере­ходом в правостороннюю стойку лука и стрелы, опускается вниз. Левая рука также сначала поднимается вверх и затем маховым движением опускается вниз (рис. 126 и 127). Во время разворота корпуса ступни обеих ног также развора­чиваются, причем правая нога делает небольшой шаг впра­во, а левая нога — влево.