Портал боевых искуств

Точки Хуэйинь И Цюэцяо Являются Крайними Точ&Shy;Ками Меридианов Жэньмай И Думай И Соотносятся Между Собой Как Инь И Ян

—          Точки Хуэйинь и Цюэцяо являются крайними точ­ками меридианов Жэньмай и Думай и соотносятся между собой как Инь и Ян.

—            Энергия Ци должна пройти сзади через «Три Зас­тавы», а спереди через верхний, средний и нижний Даньтянь.

—             Считается, что в момент, когда Ци проходит в нижний Даньтянь, она соединяется с семенем — Цзин, что называется «Слияние черного дракона и белого тигра».

Большой Небесный круговорот

(рис.15).

Прежде чем переходить к изучению Большого Не­бесного круговорота необходимо достаточно хорошо усвоить методику Малого Небесного круговорота, прозанимавшись им не менее 5-6 месяцев.

Важные моменты:

Положение для занятий: — Сидя в позиции Лотос, Полулотос, по-турецки,

—     Сидя на стуле,

—     Стоя.

Тип дыхания — обратный абдоминальный.

Цикл дыхания должен быть более долгим, чем при занятии Малым Небесным круговоро­том. Выполните выдох. Язык опускает­ся к десне нижней челюсти. Ци опуска­ется в нижний Даньтянь, а затем в точ­ку Хуэйинь.

После этого Ци разделяется на два потока и опускается по внутренней сто­роне ног в точку Юнцюань, располо­женную в центре стоп.

Начните выполнять вдох. Язык под­нимается к верхнему нёбу. Потоки Ци проходят по внешней стороне ног че­рез точку Хуаньтяо, расположенную на головке бедренной кости и соединяют­ся в точке Хуэйинь. По заднесередин- ному меридиану Думай Ци проходит через «Три заставы» и достигает точки Байхуэй. Далее Ци вновь разделяется на два потока, которые огибают глазные впадины с внешней стороны, проходят по обеим сто­ронам головы и направляются к точке Цюэцяо.

Выполните выдох. Ци от точки Цюэцяо по пере- днесерединному меридиану .Женьмай опускается в нижний Даньтянь и далее в точку Хуэйинь.

Цикл Большого Небесного круговорота завершен.

Искусство круговорота по непарным меридианам

(рисЛб-18).

т

Важные моменты:

Рис.15

Данное упражнение как правило практикуют после качественного овладения Большим Небесным кру­говоротом. Основной целью данной методики явля­ется налаживание циркуляции Ци во всех каналах за счет циркуляции энергии по Большому и Малому Небесному кругу.

Здесь речь идет о восьми дополнительных меридиа­нах: Думай, Нэньмай, Чунмай, Даймай, Янцяо, Инь- цяо, Янвэй, Иньвэй.

Тип дыхания — обратный абдоминальный.

Положение тела — любая из основных позиций.

Сосредоточьте внимание на точке Хуэйинь, затем поднимите Ци по заднесерединному меридиану Ду­май в точку Байхуэй, затем по каналу Женьмай через три Даньтяня верните в точку Хуэйинь.

Таким образом вы выполнили движение Ци по Малому Небесному кругу.

Далее на вдохе поднимите Ци к меридиану Дай­май, проходящему по пояснице. Ци разделяется на два потока и поднимается к плечам. На выдохе опус­тите Ци по меридианам Янцяо по внешней стороне рук в средние пальцы (рис. 16).

Ци огибает средние пальцы и поступает в точку Лаогун, расположенную в середине ладони. Далее Ци поднимается по внутренней стороне рук и следует по каналу Иньвэй, направляясь в средний Даньтянь.

Оба потока Ци соединяются в среднем Даньтяне, пересекают меридиан Даймай и возвращаются в точ­ку Хуэйинь (рис.17).

Сделайте вдох. Поднимите Ци из точки Хуэйинь вверх по каналу Чунмай в средний Даньтянь.

На выдохе опустите Ци в нижний Даньтянь, а затем по меридианам Иньцяо далее в точки Юнцюань.

Сделайте вдох. Поднимите Ци по меридианам Ян­цяо вверх, оба потока соединяются в точке Минмэнь. Затем по каналу Думай Ци поднимается в точку Бай­хуэй.

Сделайте выдох. Опустите Ци по каналу Жэньмай в нижний Даньтянь, и далее в точку Хуэйинь (рис.18).

Важные моменты:

Описанное выше составляет один цикл упражнения, насчитывающий 4 вдоха-выдоха. Во время трениров­ки необходимо сделать не меньше чем 10 таких цик­лов, на продвинутых этапах занятий — 24 цикла.

Важные моменты:

—         На начальном этапе не надо отслеживать вашим вниманием весь путь движения Ци, следует концент­рироваться на основных точках: Байхуэй, Хуэйинь, Минмэнь и т.д.

—         Затем можно переходить к этапу визуализации всех каналов.

Глава 5