Портал боевых искуств

В Каратэ Защита И Атака Неразделимы Поэтому Иногда Просто Трудно Отделить Одно От Другого

В каратэ защита и атака неразделимы, поэтому иногда просто трудно отделить одно от другого. Ясно, что когда ты реагируешь какими-то действиями на удар противника, то имеет место защита, но иногда защита выполняется прак­тически одновременно с атакой, и такие действия сами выглядят, как атака. Другая возможность связана с реаги­рованием на определенные движения противника, при этом используют технику блоков, уходов, бросков. Овладение различными типами защиты — длительный и трудный путь, но его надо пройти до конца, чтобы во всех случаях чувствовать себя уверенно. Правильно выполненный блок (укэ-ваза)—основа Для контратаки, переход к которой должен производиться как можно быстрее. Блокирующей частью руки являются ударные поверхности кулака, пред­плечье, кисти и т. д. Блоки могут выполняться с максималь­ной силой (кимэ) с целью сломать руку или ногу против­ника или же отведением в стороны, вверх, вниз атакующей конечности.

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

В начале изучения блоков старайся вкладывать всю силу в движение, через некоторое время можно перехо­дить к более мягким блокам с перемещением корпуса. Такая последовательность будет способствовать укрепле­нию блокирующих поверхностей и концентрации силы, но, надеюсь, ты понимаешь, что настоящий мастер силе противопоставляет ловкость, а ловкости силу. Лишь их разумное сочетание позволяет с минимальными затрата­ми добиваться максимального эффекта.

Если ты тренируешься с партнером, то, конечно, ста­райся делать мягкие блоки, обращая главное внимание на технику выполнения.

Гедан бараи — нижний отводящий блок выполняется или предплечьем, или кулаком (нижней частью у мизинца) {рис. 66). Займи правостороннюю зенкутсу-дачи, левая

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

рука вытянута вперед, а правая в согнутом положении находится над левой (локоть над локтем), при этом правый кулак располагается у левого уха пальцами внутрь. Вращая предплечье вокруг локтя, делай резкое отводя­щее движение правой рукой, как бы отмахиваясь от ата­кующей конечности. При этом запястье правой руки долж­но скользить по левой руке. Одновременно разворачивай корпус на 45ь правым плечом вперед. Левая рука оттягива­ется к бедру, а правая останавливается примерно в 20 см от колена так, чтобы отвести прямой удар противника за пределы корпуса. В конечной фазе усиливай блок напря­жением всех мышц тела. Следи, чтобы предплечье блоки­рующей руки не располагалось слишком близко к телу, а корпус не наклонялся вперед, это приводит к снижению эффективности блока. Еще один важный момент: не сгибай кисть в запястье — рука должна быть такой же, как и при прямом ударе (рис. 07).

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

Агэ укэ —■ верхний блок. Предохраняет от прямых уда- poD в лицо. Причем атакующая рука просто направляется вверх — в сторону (рис.68). Займи правостороннюю зен- кутсу-дачи, левая рука вытянута вперед в направлении противника, правая находится в хикитэ. Поднимай правый кулак к груди, скрестив руки перед собой (правая снару­жи), затем перемещай правую руку вверх с одновремен-

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

ным разворотом предплечья вокруг его продольной оси, кулак должен слегка обгонять локоть, левая рука занимает в этот момент положение хикитэ (рис. 69). Внутренняя

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

часть правого предплечья должна быть направлена вверх, расстояние от лба 8—10 см. Me следует поднимать локоть слишком высоко, а также отстранять голову назад. Самая грубая ошибка, когда предплечье располагается горизон­тально- рука не блокирует, а просто заслоняет лицо.

Удэ учи укэ — блок предплечьем наружу. Предплечье используется для отражения атаки, изменяя ее направле­ние на бокопое. Чаше всего этим блоком отражаются уда­ры, направленные в чудан, реже в дз»ёдан. Правосторонний блок выполняется следующим образом: руки скрещивают­ся на уровне груди —левая сверху правой, кулак послед­ней расположен под мышкой левой руки большим пальцем внутрь. Движение начинается с поворота корпуса на 45° с одновременным движением предплечья правой руки нару­жу и поворотом вокруг продольной осн. Левая рука отво­дится к бедру. В заключительный момент угол между пле­чом н предплечьем должен составлять порядка 90°, ло­коть отставлен от ребер на расстояние 10—Г2 см, кулак располагается на уровне плеча (рис. 70).

Сота. удэукэ — блок снаружи вовнутрь. Руки здесь, в отличие от других блоков, не скрещиваются перед гру­дью. Подними правую руку так, чтобы кулак располагался рядом с ухом, фалангами пальцев вперед. Левая рука располагается поперек груди. Поворачивая корпус на 45° вперед, одновременно перемещай плечо по окружности и разгибай руку в локтевом суставе до угла 90°. Левая рука занимает положение у бедра. Синхронизация рук должна быть идеальной, как и во всех других блоках. Не отводи предплечье далеко от тела (расстояние такое же, как и в предыдущем блоке). Не забывай резко разворачи­вать предплечье в заключительной фазе блока (рнс. 71).

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

Моротэ укэ — двойной блок. Это фактически удэ учи укэ, но другая рука усиливает блокирующую упором кула­ка в локоть. Фаланги пальцев располагаются вверх. Один

из вариантой — упор ладонью в локоть, при этом пальцы направлены вверх, вперед.

Длсуджи укэ — блок скрещенными руками. Пожалуй, самый эффективный блок против прямого улара ногой. Расположи оба кулака у бедер, за^м, посылая руки впе­ред вниз, скрещивай их перед собой. Кисти рук вращаются, как при ударе чоку зуки. Блокирующей поверхностью являются внешние стороны цредп.чечнй. Крепко сжимай кулаки, локти чуть-чуть должны быть согнуты, а плечи опущены (рис. 72).

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

Существуют также и другие блоки (рис. 73—78). После их освоения надо научиться уходить от атаки противника, уклоняясь, занимать более выгодную позицию для контр­атаки. Уклоны — кавашн ваза — в большей степени, чем блоки, должны изучаться в паре с партнером. Владе­ние уклонами свидетельствует о высоком мастерстве, ведь основное в защите — это не силовой блок лицом к лицу, а обезвреживание атаки.

Уклон должен быть максимально быстрым и прово­диться в нужный момент, когда противник уже не сможет задержать атаку, с другой стороны, уклон не бегство от противника, уклоняться надо как можно меньше, на счи­танные сантиметры. Старайся держаться расслабленно: если мышцы напряжены, то действия получаются скован­ными и замешенными. Лучший уклон — наружу от на­правления атаки. Помни, что любое перемещение начина­ется с pajftopoxii бед,ер. Старайся егере бороть страх., ке отскакивай и не убегай от атакн партнера, анализируй свои действия и вовремя исправляй ошибки.

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ

ТЕХНИКА БЛОКОВ РУКАМИ