Портал боевых искуств

В Настоящее Время Очень Немногие Тренируются В Этом Упражне&Shy;Нии

В настоящее время очень немногие тренируются в этом упражне­нии. Оно выполняется следующим образом. Сначала становятся в стойку трех кругов и пять раз приводят в движение дыхание-ци, при этом дыхание-ци выходит из киноварного поля и направляется в точку бай-хуа. После этого наносят себе кулаком удары по макуш­ке или же бьют себя по черепу, и постепенно удары становятся все более сильными.

Удары головой наносятся по стене, можно также разбивать дере­вянную доску.

Это упражнение лучше всего делать в полдень. Когда трениру­ешь данное упражнение, язык касается нёба, рот закрывается, дыха­ние производится через нос, дыхание-ци проходит через макушку головы, и когда дыхание-ци выходит, издается резкий звук. При этом нельзя расслаблять дыхание-ци.