Портал боевых искуств

Важные Пункты


3- й            вариант: когда противник, сопротивляясь, обхватывает меня за поясницу, я просовываю левую руку между ногами противника, одновременно понижаю центр тяжести, распрямляю корпус и перебрасываю противника через себя (рис.164(1)(2)(3)).

4-                         й            вариант: когда противник, сопротивляясь, упирается руками мне в плечи, я подставляю правую ногу к левой, продвигаю левую ногу вперёд, зацепляя снаружи его опорную правую ногу, и провожу ею сметание-зацеп вправо, одновременно толкаю левым плечом вперёд, руками тяну назад-вверх (рис.165(1)(2)(3)(4)(5)).

Ш 164®

Важные пункты:

(1)                                                             Аналогичны            броску захватом двух ног, только руки захватывают лишь одну ногу и тянут назад.

(2)                                               Затянуть            левую ногу назад с силой, согласуя движение с толчком левым плечом вперёд.

Ш 164®

(3)                                                                   Одновременно     и обхватывать ногу, и проводить сметание-зацеп снаружи внутрь. Корпус немного поднимается, подшагнуть быстро. Руками тянуть назад-вверх. Согласованно осуществляются зацеп, толчок и тяга.

Легко допускаемые ошибки:

(1)                                                Левая    нога не становится между ногами противника, правая нога не подшагивает, происходит просто попытка броска зацепом.

(2)                                 Руки  тянут назад без силы, нет согласования с толчком плечом.

Ш 164®

©165®

©165©

(3)                                     При распрямлении корпуса нет понижения центра тяжести, нет подседания под противника,

происходит задирание ягодиц и сгиб в пояснице.

Методы исправления:

(1)                                                                Отрабатывать       движение «в воздухе» и по разделениям, прорабатывая важные пункты.

(2)                                                    Медленно        отрабатывать движение в паре, уясняя процесс движения, важные пункты и порядок приложения силы.

(3)                       В            паре специально отрабатывать подшаг, убирание головы и выпрямление поясницы.

(4)                                                                Отрабатывать       шаг с понижением центра тяжести и смещение центра тяжести с обхватом человека.

(5)                                              Начиная с положения обхвата одной ноги отрабатывать зацеп ноги и бросок тягой и зацепом.

(6)                         На         скорости отрабатывать обхват ноги и толчок плечом, уясняя выброс силы и согласованность усилий.

©166®