Портал боевых искуств

  • .

Во Время Четвертой Фазы Нужно Расправить Суставы И Удалить Из Организма Отработанное Дыханиеци Девять Раз Подняться Девять Раз Опуститься И Выровнять Члены

Во время четвертой фазы нужно расправить суставы и удалить из организма отработанное дыхание-ци, девять раз подняться, девять раз опуститься и выровнять члены. Выдох подобен орлу, который хватает когтями рыбу, а вдох — это птица огромная пэн, что расправляет крылья. В час цзы упорно и настойчиво практикуй упражнение "ве­тер раскачивает иву", а упражнение "алмазный кулак" следует делать в час хай. После еды многократно повторяй упражнение "металлический палец", а затем ребром ладо­ни разбивай деревянную куклу. С открытым сердцем тре­нируй упражнение "макушкой раскалываю кирпич", а по­сле полудня ударом локтя разбивай камень. Когда дыха­ние ци достигает макушки кунь-лунь, делаешь упражне­ние "алмазная стопа". Когда голоден и устал, поднимай дыхание-ци, прыгая на стену. Подвесив мешочки с песком и камнями к ногам, проходи тысячу ли, а когда дыхание-ци выходит из киноварного поля, подметай двор. Когда ды- хание-ци собирается в киноварном поле, поднимайся на­верх и, подобно порыву черного ветра, вали на землю лес

Когда дыхание-ци выходит из киноварного поля и доходит до точки бай-хуй, ветер движется вниз, проносится по рмнку, натягивая свой лук. Как лук, выгибаешься вперед и наносишь удар ногой в позе тигра, концентрируешь дыха­ние-ци, возвращаясь в сёрдце, и направляешь его в осно­вание стопы. Дыхание-ци пронизывает обе ноги, и ты стоишь, подобно всаднику, сидящему на лошади, устойчи­вый, как гора Тайшань — лестница, ведущая в небеса. Если трансформируешь свое дыхание-ци, то в бою подобен пущенной из лука стреле, неуловимой силой духа проле­таешь со скоростью ветра неразгаданной тайной.

Внешние упражнения — это в первую очередь упражне­ния с четырьмя конечностями (это основа внешних упраж­нений), упражнения на достижение легкости, упражнения на достижение твердости. Имеются различные практики для выполнения этих упражнений, и используются они по-разному.