Портал боевых искуств

Во Время Выполнения Упражнения Необходимо Подбирать Локти И Колени Друг К Другу

1)     Во время выполнения упражнения необходимо подбирать локти и колени друг к другу. Стопы долж­ны твердо стоять на полу.

2)     Корпус должен быть в вертикальном положении даже при повороте до упора.

Важные моменты:

Рис.38

3)     Начинающие занимаются в течении 3 — 5 минут, постепенно доводя время до 1 часа.