Портал боевых искуств

  • .

Встать На Колени И Уперевшись Носками В Пол Покачиваться (Рис

)|и вытягиваться вперед и возвращаться на-

43. Встать на колени и уперевшись носками в пол покачиваться (рис. 77).

44. Сесть на стул, ноги прямые под углом к полу. Вытягивая мыски касаться пола перед собой и сбоку от себя (рис. 78,79).