Портал боевых искуств

  • .

Взмах Крыльями Налево»

«Взмах крыльями налево»

1. Поставьте левую ногу впереди правой и поднимите правую руку ладонью вверх (рис. 37-1). *

2.       Опустите правую руку к животу ладонью вниз и одновременно поднимите левую руку ладонью вверх (рис. 37-2).

3.       Наклонитесь вперед и вытяните правую ногу назад, балансируя на левой ноге. В то же время скрестите руки перед грудью и вытяните правую руку вперед, а левую — назад (рис. 37-3).

4.       Коснитесь правой рукой" левой ноги (рис. 37-4) и отведите ее назад. Коснитесь левой рукой левой ноги (рис. 37-5) и отведите ее назад (рис. 37-А). Повернитесь направо, опустите правую ногу на пол и примите основную стойку.

«Взмах крыльями направо»

5.       Поставьте правую ногу впереди левой и поднимите левую руку ладонью вверх (рис. 37-6).

6.       Опустите левую руку ладонью вниз и одновременно поднимите правую руку ладонью вверх (рис. 37-7).

7.       Наклонитесь вперед и вытяните левую ногу назад, балансируя на правой. В то же время скрестите руки у груди и вытяните левую руку вперед, а правую — назад (рис. 37-8).

8.       Коснитесь левой рукой правой ноги (рис. 37-9) и отведите ее назад.

Игра журавля. Рис. 37

Игра журавля. Рис. 37

рис. 37


рис. 37 (продолжение)


рис. 37 (продолжение)

Коснитесь правой рукой правой ноги (рис. 37-10) и отведите ее назад

(рис. 37-В). Повернитесь влево, опустите левую ногу на пол и примите основную стойку.


Игра журавля. Рис. 37