Портал боевых искуств

Исходное Положение — Основная Стойка

Исходное положение — основная стойка. ^

1. Поднимите предплечья с согнутыми кистями и пальцами, держа руки непосредственно у тела. Согните колени (рис. 28-1).

2.       Сделайте шаг влево, поднимите правую ногу на несколько сантиметров от пола. Согните верхнюю часть тела и поверните голову налево (рис. 28-2).

3.       Сделайте шаг вправо, поднимите левую ногу на несколько сантиметров от иола. Согните верхнюю часть тела и поверните голову направо (рис. 28-3). Повторите упражнение несколько раз левой и правой ногой.