Портал боевых искуств

  • .

Разминка — 15 Мин

1. Разминка — 15 мин.

2. Акробатика — 15 мин.

3. Повторить упражнения с яварой.

4. Повторить обманные технические действия с яварой из 65, 67 и 68-го уроков.

5. Разучить новые обманные технические действия с яварой.

Партнеры стоят на расстоянии вытянутой руки. Атакующий наносит правой рукой сверху колющий удар яварой по голове. Защищающийся левым предплечьем проводит верхний блок в предплечье атакующей руки партнера. Атакующий тянет на себя стержнем явары предплечье блокирующей руки противника, перехватывает его левой рукой, тянет на себя далее и проводит имитацию колющего удара яварой в спину (фото 370 — 372). Выполнить по 20 раз.

6. Повторить новые технические комплексы с яварой.

7. Повторить подготовительные упражнения с палкой.

8. Повторить приемы фехтования палкой средней длины из 65, 67 и 68-го уроков.

9. Разучить новые приемы фехтования палкой средней длины.

Атакующий наносит обеими руками колющий удар палкой средней длины в

грудь. Защищающийся поворачивает обе кисти вправо, нижней третью своей палки отводит верхнюю треть палки противника и проводит имитацию колющего удара своей палкой в грудь (фото 373, 374). Выполнить по 20 раз. 10. Повторить технические действия с палкой.