Портал боевых искуств

  • .

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 121—126.

3. Изучить бросок через спину скрестным захватом отворотов. ^

Урок 127

Урок 127

Фото 598

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий скрестно захватывает одноименные отвороты партнера, делает шаг вперед правой ногой, ставит ее между стоп защищающегося, тянет его к себе, поворачивается к нему спиной, подставляет левую ногу к правой, слегка сгибает их в коленях. Затем атакующий наклоняет туловище вперед, выпрямляет ноги и опрокидывает партнера на спину (фото 596—598).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 121 — 126.

6. Изучить новый удушающий прием разноименным отворотом.

Атакующий садится на ягодицы позади сидящего партнера, скрещивает свои ноги, захватывает снаружи правой рукой его левый отворот на шее, просовывает свою левую руку под его одноименное плечо со стороны груди, захватывает его куртку на спине и проводит удушающий прием (фото 599).

Урок 127

Фото 599

7. Провести в положении лежа две схватки по 5 минут.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 122—127.

3. Изучить проведение броска ногой вперед, подбивая бедром одноименное бедро партнера снаружи, с захватом его руки и пояса сзади через одноименное плечо.

Урок 127

Фото 600                                                                                       Фото 601

Урок 127

Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку, а атакующий — в правостороннюю, захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, поворачивается к нему спиной, ставит левую ногу между его стоп и переносит на нее вес тела. Затем атакующий делает мах правой ногой, подбивает ею одноименную ногу защищающегося, скручивает его туловище влево и опрокидывает на спину (фото 600—602).

4. Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 122—127.

6. Разучить новый удушающий прием с захватом одноименного отворота.

Урок 127

Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот на шее партнера, стоящего на коленях, садится на него верхом, упирается левой ладонью в его левое плечо и проводит удушающий прием (фото 603).