Портал боевых искуств

  • .

Разминка И Акробатика

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 33—38.

3. Изучить проведение защитных действий от броска с захватом ног.

Атакующий захватывает оба бедра партнера снаружи и пытается опрокинуть его на спину. Защищающийся разворачивается на 180°, упирается руками в татами и уходит от приема (фото 187).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 33—38.

Урок 39

Фото 186

6. Разучить защитные действия от удушающего приема, описанного на уроке 29.

Чтобы избежать удушения, защищающийся упирается левой ладонью в правый локоть партнера, отнимает его предплечье от своей шеи, просовывает голову между рук атакующего и лишает его возможности провести прием до конца (фото 188, 189).

Фото 188

Урок 39

Фото 189

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 34—39.

3. Изучить проведение броска в сторону через ногу, поставленную на пятку, в качестве защиты от броска через ногу назад.

Урок 39

Фото 191

Фото 190

Урок 39

Атакующий пытается провести бросок через ногу назад. Защищающийся захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, делает шаг назад правой ногой, ставит левую ногу на пятку сзади снаружи левой стопы партнера, быстро опускается на ягодицы, скручивает его туловище влево от себя и опрокидывает на спину (фото 190—192).

4. Провести две схватки в стойке по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 34—39.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, описанного на уроке 30.

Урок 39

Фото 193                                                                                       Фото 194

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает правую стопу партнера, перемещает ее на свое левое плечо, прижимает правой голенью его левое бедро к ковру, захватывает его отвороты, наклоняет туловище вперед, разводит бедра атакующего в стороны и проводит болевое воздействие на его тазобедренный сустав (фото 193, 194).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 35—40.

Урок 39

3. Изучить проведение броска через ногу назад после имитации броска через ногу вперед.

Урок 39

Фото 195

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его разноименную руку выше локтя и проводит имитацию броска вперед через ногу вперед, провоцируя защищающегося слегка согнуть ноги в коленях и отклонить туловище назад. Затем делает поворот на 180° вправо, стопу левой ноги ставит сзади сбоку от правой пятки партнера, плотно прижимается грудью к его правой руке; затем стопу правой ноги ставит на носок как можно глубже между его ног, выпрямляет свою правую руку вниз вперед и опрокидывает атакующего на спину через свою ногу (фото 195—197).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 35—40.

6. Разучить проведение нового болевого приема на локтевой сгиб партнера после броска с задней подножкой.

Атакующий опускается на ягодицы с правого бока от лежащего на спине партнера, захватывает левой рукой его правое запястье, зажимает его руку между своим туловищем и правым плечом, располагает свое правое предплечье чуть выше его локтя, захватывает правой рукой свое левое запястье, перегибает руку защищающегося против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет партнера сдаться (фото 198).

Урок 39

Фото 198

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 36—41.

3. Изучить проведение броска через бедро с захватом разноименной руки и отворота на шее после имитации броска с задней подножкой.

Урок 39

Фото 199

Фото 200

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку, атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию броска с задней подножкой, провоцируя защищающегося отставить правую ногу назад и слегка наклонить туловище вперед. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной, ставит ноги вместе, проводит бросок через бедро и опрокидывает его на спину (фото 199, 200).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 36—41.

6. Изучить проведение болевого приема на плечевой сустав партнера после проведения броска через бедро.

Атакующий кладет бедра на грудь партнера, лежащего на спине, захватывает его правую руку, прижимает к своему

Фото 201

левому плечу, надавливает ладонями на локоть и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет защищающегося сдаться (фото 201).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 37—42.

Урок 39

Фото 203

Урок 39

3. Изучить проведение броска обвив изнутри после имитации броска ногой вперед.

Урок 39

Фото 202

Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку, а атакующий—в правостороннюю, захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию броска ногой вперед под разноименную ногу, отвлекая защищающегося ложным движением. Затем атакующий обвивает своей правой ногой

Фото 204 левую голень партнера, поднимает обе ноги вверх перед собой, отклоняет туловище назад и в падении опрокидывает защищающегося на спину (фото 202— 204).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 37—42.

6. Изучить проведение болевого приема на тазобедренный сустав партнера после проведения броска.

Атакующий становится на колени между ног лежащего на спине партнера, кладет его левое бедро на свое правое плечо, прижимает левой голенью его правое бедро к ковру, захватывает одежду на его груди, наклоняет свое туловище вперед, разводит в стороны оба бедра защищающегося и под воздействием болевого ощущения в тазобедренном суставе заставляет сдаться (фото 205).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 38—43.

3. Разучить проведение броска через голову с упором стопы в живот после имитации броска через ногу назад.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает одноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локУрок 39

тя и проводит правой ногой имитацию броска через ногу назад, провоцируя защищающегося отставить правую ногу назад и наклонить вперед туловище. Затем атакующий ставит левую стопу поперек живота партнера, опускается на ягодицы и толчком ноги вверх за себя опрокидывает партнера на спину (фото 206—208).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 38—43.

6. Изучить проведение нового болевого приема на локтевой сустав после проведения броска через голову с упором стопы в живот.

Атакующий делает кувырок назад, садится верхом на партнера, лежащего на спине, ставит правую стопу выше его левого плеча, захватывает обеими руками его правую руку, плавно перегибает через свое правое бедро, проводит болевое воздействие на локоть защищающегося и принуждает его сдаться (фото 209).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 39—44.

3. Разучить проведение броска через плечи с захватом отворота на шее после имитации броска через ногу назад.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее партнера, а левой — рукав его разноименной руки выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска через ногу назад, провоцируя защищающегося отставить правую ногу назад и наклонить вперед туловище. Затем атакующий поворачивается к партнеру левым боком, ставит левую стопу между его ног, опускается на колени, обхватывает левой рукой его одноименное бедро, проводит бросок через плечи и опрокидывает на спину (фото 210—212).

4. Провести в стойке две схватки по 4 мднуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 39—44.

6. Разучить проведение болевого приема на плечевой

Урок 39

сустав партнера, стоящего на коленях со стороны ног атакующего.

Один из партнеров ложится на спину, другой атакует его со стороны ног. Защищающийся захватывает обеими руками запястье согнутой в локте левой руки партнера, кладет правую голень на его правое плечо, прижимает его ногами к себе, прогибается, перегибает захваченную руку через свое правое бедро, проводит

Ш Л

Фото 212                                                                                       Фото 213

болевое воздействие на плечевой сустав защищающегося и заставляет его удаться (фото 213).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 40—45.

Урок 39

Фото 214

Урок 39

Разучить проведение броска через ногу вперед после имитации броска через ногу назад.

Урок 39

Фото 215

Оба партнера стоят в боевой правосторонней стойке. Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию через ногу назад, провоцируя защищающегося согнуть ноги в ^коленях и слегка наклонить туловище вперед. Затем атакующий делает поворот на 270° влево и проводит бросок через ногу вперед (фото 214—216).

Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 40—45.

Изучить проведение нового удушающего приема скрещенными предплечьями.

Урок 39

Фото 217

Фото 218

Атакующий, лежа на спине, разворачивает обе руки ладонями вниз и захватывает одноименные отвороты снаружи на шее партнера, пытающегося атаковать со стороны ног. Затем тянет его туловище к себе, разводит локти в стороны и проводит удушающий прием (фото 217, 218).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 41—46.

3. Изучить проведение броска через спину с колен после имитации броска через ногу назад.

Урок 39

Фото 220

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку,

%

Г А

Ш 1р\

I

Фото 219

Урок 39

атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит правой ногой имитацию броска через ногу назад, провоцируя партнера отставить одноименную ногу и наклонить туловище вперед. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной, одновременно заводит правое предплечье под его правое плечо и подставляет левую ногу к правой; быстро опускается на колени, тянет защищающегося руками вниз вперед, выпрямляет бедра, наклоняет туловище и опрокидывает его на спину (фото 219—222).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 41—46.

6. Изучить новый удушающий прием с захватом разноименного отворота.

Атакующий ложится на спину, за- Фото 223        хватывает снаружи

правой рукой разноименный отворот на шее партнера, лежащего у него на груди, обхватывает своими ногами его бедра, отжимает левым предплечьем его шею сбоку со стороны правого плеча и проводит удушающий прием (фото 223).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 42—47.

Урок 39

Урок 39

3. Изучить проведение броска ногой вперед после имитации броска через ногу назад.

Фото 224 Фото 225

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию броска через ногу назад, провоцируя защищающегося отставить правую ногу назад и наклонить туловище вперед. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной,

подставляет левую ногу к правой, переносит на нее вес тела, делает мах правой ногой, подбивает ею одноименную голень защищающегося, наклоняет туловище вперед и опрокидывает противника на спину (фото 224—226).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 42—47.

Урок 39

Урок 39

Фото 229

6. Изучить проведение нового удушающего приема с захватом одноименного отворота.

Фото 227

Фото 228

Атакующий становится с правого бока от партнера, стоящего на четвереньках, захватывает левой рукой его одноименный отворот на шее, перехватывает его правой рукой, просовывает свою левую руку под правое плечо защищающегося и захватывает свое правое запястье, затем заваливает партнера на грудь и проводит удушающий прием (фото 227—229). 7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 43—48.

3. Изучить проведение броска с захватом одноименного бедра изнутри и одноименного отворота после имитации броска через ногу назад.

Урок 39

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает одноименный отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя и проводит имитацию броска через ногу назад, подбивая бедром одноименную Hoiy партнера, провоцируя его отставить ее назад и наклонить туловище вперед. Затем атакующий поворачивается вправо, делает шаг вперед правой ногой, захватывает левой рукой одноименное бедро партнера изнутри, тянет на себя, делает шаг вперед левой ногой и опрокидывает его на спину (фото 230— 233).

5. Повторить приемы борьбы лежа, описанные на уроках 43—48.

6. Изучить проведение нового удушающего приема предплечьем.

Защищающийся ложится на спину, атакующий встает на колени со стороны ног партнера, захватывает его одноименные отвороты: правой рукой снаружи, левой изнутри, надавливает правым предплечьем на шею защищающегося, тянет его левый отворот вниз и проводит удушающий прием (фото 234).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 44—49.

3. Изучить проведение броска в сторону через ногу, поставленную на пятку, после имитации броска через ногу назад.

Урок 39

Фото 235                                                                                       Фото 236

Оба партнера становятся в правостороннюю столку, атакующий правой рукой захватывает пояс на спине партнера, а левой — его правую руку выше локтя и проводит имитацию броска через ногу назад под правую ногу атакующего, провоцируя его отставить ее назад. Затем атакующий ставит левую ногу на пятку сзади сбоку от правой стопы партнера, быстро опускается на ягодицы, скручивает его туловище влево от себя и опрокидывает на спину (фото 235—237).

4. Провести в положении стойки две схватки по 4 минуты.

Фото 238

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 44—49.

6. Изучить проведение нового удушающего приема с помощью ноги.

Атакующий ложится на спину, захватывает правой рукой правый отворот партнера, стоящего на коленях со стороны его ног, наклоняет его как можно ближе к своей груди, кладет голень правой ноги ему на шею сверху, захватывает левой рукой свой голеностоп, зажимает шею защищающегося между своим предплечьем и голенью и проводит удушающий прием (фото 238).

Фото 237

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 45—50.

3. Изучить проведение нового броска через ногу назад, подбивая ею обе ноги партнера, захватив его разноименную руку и отворот на шее.

Урок 39

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку.

Урок 39

Фото 239                                                                                       Фото 240

Урок 39

Атакующий правой рукой захватывает отворот на шее партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, затем делает шаг вперед в сторону левой ногой, ставит ее сзади правой стопы защищающегося, плотно прижимается грудью к его правой руке, сгибает свою правую ногу в колене, быстро ставит ее на носок снаружи левой стопы партнера, выпрямляет свою правую руку вниз-вперед и опрокидывает его на спину через свою ногу (фото 239— 242).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 45—50.

6. Разучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 41.

Урок 39

Урок 39

Фото 244

Атакующий садится со стороны правого бока лежащего на спине партнера, захватывает его правую руку обеими руками и старается произвести болевое воздействие на его локтевой сустав. Защищающийся забегает ногами влево, сгибает захваченную руку Фото 243                                                             в локте и захватывает

ее правой рукой, затем отводит правой ногой голову назад и опрокидывает партнера на спину (фото 243, 244).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 46—51.

Урок 39

3. Изучить бросок через бедро с захватом руки и одежды на спине из-под разноименной руки партнера.

Урок 39

Фото 246

Ш

;

— и

Фото 245

Урок 39

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает одежду на спине партнера из-под его левого плеча, а левой — его правый рукав выше локтя, ставит стопу правой ноги на пятку между стоп защищающегося, поворачивается к нему спиной, соединяет ноги вместе, слегка согнув их в коленях, правую ягодицу слегка выводит за правое бедро партнера, наклоняет туловище вперед, выпрямляет ноги и опрокидывает его на спину (фото 245—247).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 46—51.

6. Изучить проведение защитных действий против приема, описанного на уроке 42.

Урок 39

Фото 248

Атакующий пытается провести болевое воздействие на правый локоть партнера, лежащего на спине. Защищающийся отжимает левой ногой голову атакующего вниз, разворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 248).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 47—52.

3. Изучить проведение броска с зацепом голенью изнутри с колен разноименной ноги партнера.

Урок 39

Урок 39

Защищающийся становится в узкую фронтальную стойку, а атакающий—в правостороннею и захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя. Затем атакующий подставляет левую стопу к правой, заводит свою правую голень за голень разноименной ноги защищаюФото 249

Урок 39

щегося, одновременно опускается на колени, толкает партера в туловище своим левым плечом и, удерживая его левую ногу правой рукой, опрокидывает на спину (фото 249—252).

4. Провести две схватки в стойке по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 47—52.

6. Изучить проведение защитных действий от болевого приема, описанного на уроке 43.

Урок 39

Фото 252

Фото 253

Атакующий становится на колени между ног партнера, захватывает его бедра, разводит их в стороны, стараясь произвести болевое воздействие на его тазобедренный сустав. Защищающийся упирается правым предплечьем в свое левое бедро, соединяет пальцы в замок, создает равновесие сил и лишает партнера возможности провести до конца намеченные действия (фото 253).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 48—53.

Изучить проведение броска через голову с помощью голени с захватом разноименной руки партнера и его пояса сзади.

Урок 39

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку, атакующий правой рукой захватывает левый рукав партнера выше локтя, а левой — его пояс сзади, делает шаг правой ногой к его левой, заводит левую стопу под его одноименное бедро, быстро опускается на ягодицы, тянет защищающегося левой рукой за пояс к себе, выпрямляет левую ногу Фото 258   и опрокидывает на спи

ну (фото 254—258).

Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 48—53.

Урок 39

Изучить проведение защитных действий от болевого приема, описанного на уроке 44.

Урок 39

Фото 260

к9

к

Фото 259

Атакующий садится верхом на грудь партнера, лежащего на спине, и перегибает его правую руку через свое правое бедро, стараясь провести болевое воздействие на его локоть. Защищающийся правой рукой захватывает запястье своей левой руки, сгибает ее в локте, поворачивается на живот, встает на колени и уходит из опасного положения (фото 259, 260).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 49—54.

3. Изучить проведение броска через плечи с колен с захватом руки партнера обеими руками.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий обеими руками захватывает правый рукав партнера выше запястья, делает шаг вперед левой ногой, заводит свой левый локоть и

Фото 261

Урок 39

голову под правую руку партнера, опускается на правое колено, отклоняет туловище назад и опрокидывает партнера через плечи на спину сзади себя (фото 261—264).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 49—54.

6. Изучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 45.

Урок 39

Фото 265

Фото 266

Атакующий ложится на спину, захватывает обеими руками левую руку партнера, перегибает ее через бедро своей правой ноги, положенной на его одноименное плечо. Чтобы избежать болевого воздействия, защищающийся правой рукой снимает со своей шеи правую ногу атакующего и быстро встает (фото 265, 266).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 50—55.

Урок 39

Фото 267

Урок 39

3. Разучить проведение броска через ногу вперед с захватом руки и одежды на спине из-под разноименной руки партнера.

Урок 39

Фото 268

Оба партнера становятся в боевую правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает одежду партнера на спине из-под его левого плеча, а левой рукой — его правый рукав выше локтя, делает поворот на 270° влево, стопу левой ноги ставит спереди сбоку от левой стопы защищающегося, а стопу своей правой ноги — на носок сзади его правой пятки. Затем атакующий подколенным сгибом своей правой ноги подбивает правую голень партнера, наклоняет туловище вперед

и опрокидывает его на спину (фото 267— 269).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 50—55.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, описанного на уроке 46.

Чтобы избежать удушения, защищаюФото 270

щийся захватывает обеими руками запястье находящейся сверху руки партнера, резко толкает ее от себя вверх, одновременно отклоняет туловище назад, срывает захват со своего отворота и уходит из опасного положения (фото 270).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 51—56

Урок 39

3. Изучить бросок через спину с захватом руки и разноименного отворота.

Фото 271

Фото 272

Урок 39

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот защищающегося, а левой — его правый рукав выше локтя, тянет его на себя, делает шаг вперед правой ногой, ставит ее между стоп партнера, поворачивается к нему спиной, одновременно заводит предплечье левой руки под его правое плечо, подставляет левую ногу к правой и слегка сгибает их в коленях. Затем наклоняет туловище вперед, выпрямляет ноги и опрокидывает партнера на спину (фото 271—273).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, описанные на уроках 51—56.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, изученного на уроке 47.

Урок 39

Фото 274

Фото 275

Чтобы избежать удушения, защищающийся левой рукой снимает одноименную руку партнера со своей шеи, переворачивается вправо на живот и уходит из опасного положения (фото 274, 275).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 52—57.

3. Изучить бросок ногой вперед, подбивая ею обе ноги партнера с захватом его руки и одежды на спине из-под разноименного плеча.

Урок 39

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает одежду на спине из-под разноименного плеча партнера, а левой — его рукав выше локтя. Затем делает шаг вперед правой ногой, ставит ее между стоп защищающегося, поворачивается к нему спиной, подставляет левую ногу к правой, переносит на нее вес тела, делает шаг правой ногой, подбивает ею снаружи голень правой ноги партнера, наклоняет туловище вперед, скручивает его руками влево и опрокидывает на спину (фото 276—279).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 52—57.

Урок 39

Фото 280                                                                                        Фото 281

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, разученного на уроке 48.

Чтобы избежать удушения, защищающийся делает кувырок вперед, переворачивается на живот и уходит из опасного положения (фото 280, 281).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 53—58.

3. Изучить проведение броска с захватом разноименной голени снаружи и пояса сзади.

Урок 39

Фото 282                                                                                       Фото 283

Урок 39

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, делает шаг назад левой ногой, одновременно тянет защищающегося за локоть за собой, вынуждая его сделать шаг вперед правой ногой, затем левой рукой захватывает его правую голень, тянет ее к себе, переносит вес тела на свою правую ногу, толкает партнера в туловище правым плечом и опрокидывает на спину (фото 282—285).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 53—58.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, описанного на уроке 49.

Чтобы избежать удушения, защищающийся захватывает обеими руками правый локоть партнера, поднимает его вверх, переворачивается вправо на живот, заво

Урок 39

Фото 286

Фото 287

дит левую ногу за голову атакующего, захватывает его запястье обеими руками, прогибается, перегибает его руку против естественного сгиба и под воздействием боли в локте заставляет сдаться (фото 286, 287).

7. Провести в положении сидя две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 54—59.

3. Изучить проведение броска стопой с захватом руки партнера и одежды на спине из-под разноименного плеча.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает одежду на спине партнера из-под разноименного плеча, а левой — его правый рукав выше локтя, правую стопу разворачивает

I

«’Я

%

г*

Урок 39

УШ

[чш


Урок 39

Фото 288

Фото 289

Урок 39

носком внутрь и ставит перпендикулярно левой стопе партнера, подошвой левой стопы подбивает его правую голень, одновременно скручивая руками его туловище влево, и опрокидывает на спину (фото 288, 289).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 54—59.

6. Изучить защитные действия от удушающего приема, описанного на уроке 50.

Чтобы избежать удушения, защищающийся правой рукой отжимает правую голень партнера, поднимается в стойку и уходит из опасного положения (фото 290, 291).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 55—60.

3. Изучить проведение броска через ногу назад, стоя на одном колене, с захватом руки партнера на свое одноименное плечо.

Урок 39

Фото 292                                                                                       Фото 293

Фото 294

падает на левое колено, резко

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий левой рукой захватьюает правый рукав партнера выше локтя, делает шаг вперед в сторону левой ногой, ставит ее сзади правой стопы защищающегося, а правой рукой обхватывает снизу его пра- вую руку и плотно прижимается к ней грудью; затем быстро

вытягивает правую ногу в сторону за левую стопу партнера, наклоняет туловище вперед и опрокидывает его на спину через свою ногу (фото 292—294).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 55—60.

Урок 39

Фото 297

6. Разучить проведение нового болевого приема на локтевой сгиб партнера после броска через ногу назад.

Урок 39

Фото 295

Фото 296

Атакующий опускается на ягодицы с правого бока от партнера. Защищающийся обхватывает его туловище руками и соединяет пальцы в замок. Атакующий разворачивает свое туловище вправо, ставит свое левое колено со стороны левого плеча партнера, разрывает спиной захват его рук, упирается левым локтем в левое запястье

партнера снизу, надавливает грудью на его руку и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет сдаться (фото 295—297).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Провести приемы борьЬы стоя, изученные на уроках 56—61.

3. Изучить бросок через бедро с захватом руки и пояса сзади.

Оба партнера — в узкой фронтальной стойке. Атакующий правой рукой захватывает пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя. Затем

щ

Фото 298

атакующий делает поворот на месте на 180° влево, сгибает правую ногу в колене и ставит ее на носок между ног защищающегося, глубоко просовывает свой таз под его ягодицы, выпрямляет ноги, наклоняет туловище вперед и опрокидывает партнера на спину (фото 298, 299).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить проведение приемов борьбы лежа, изученных на уроках 56—61.

Урок 39

Фото 299

6. Изучить проведение болевого приема на локтевой сустав партнера после броска через бедро.

Атакующий садится на колени со стороны головы партнера, оплетает его правую руку своей левой рукой и зажимает между своим плечом и туловищем. Затем захватывает свой правый отворот, садится на ягодицы, отклоняет туловище назад, прогибается, разгибает захва1 п/\п

Урок 39

Фото 300                                                                                        Фото 301

ченную руку защищающегося через свое предплечье против естественного сгиба и под воздействием болевого ощущения в локтевом суставе заставляет его сдаться (фото 300, 301).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 57—62.

3. Изучить проведение броска с зацепом голенью снаружи с колена разноименной ноги партнера.

Урок 39

Фото 302                                                                                       Фото 303

Урок 39

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, делает шаг вперед правой ногой, зацепляет ею левую голень партнера, опускается на колени, толкает защищающегося грудью в колено и опрокидывает его на спину (фото 302—304).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы в положении лежа, изученные на уроках 57—62.

Урок 39

Фото 305

6. Изучить проведение болевого приема на икроножную мышцу партнера.

Атакующий крепко зажимает между своим плечом и туловищем левую голень партнера, быстро опускается на ягодицы, сгибает захваченную ногу в колене, скрещивает свои ноги на бедре защищающегося, соединяет руки в замок, прогибается, надавливает лучевой

костью правой руки на его икроножную мышцу и под воздействием боли заставляет сдаться (фото 305).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 58—63.

3. Изучить проведение броска через голову с упором стопы в живот, захватом разноименной руки и одноименного отворота.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает одноименный отУрок 39

Фото 306                                                                                       Фото 307

Урок 39

ворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, быстро опускается на ягодицы, одновременно сгибает левую ногу в колене, разворачивает стопой наружу, ставит поперек живота защищающегося, скручивает его туловище влево и толчком ноги вверх за себя опрокидывает на спину (фото 306—309).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 58—63.

6. Изучить проведение нового способа удержания партнера, лежа сверху на его груди после броска через голову.

После проведения броска через голову с упором стопы в живот атакующий делает кувырок назад, прижимается грудью к груди партнера, подсовывает свою правую руку под его голову со стороны его правого плеча, сгибает ее в локте и захватывает свой пояс на животе, одновременно обвивает своими ногами ноги партнера и разводит их в стороны, старается удержать в этом положении защищающегося в течение нужного времени (фото 310).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 59—64.

3. Изучить проведение броска через плечи с захватом руки партнера обеими руками.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий обеими руками захватывает рукав

Урок 39

Фото 311                                                                                       Фото 312

Урок 39

правой руки партнера выше запястья, делает шаг вперед левой ногой, заводит свой левый локоть под правую руку партнера, отклоняет туловище назад и опрокидывает партнера через плечи на спину сзади себя (фото 311—313).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 59—64.

6. Изучить проведение нового удержания туловища партнера, атакуя его со стороны ног.

Защищающийся ложится на спину, атакующий становится на колени со стороны его ног, захватывает обеими руками оба его рукава на уровне плеч и плотно прижимается грудью к его груди, стараясь удержать партнера в течение нужного времени (фото 314).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 60—65.

3. Изучить проведение броска через ногу вперед, стоя на одном колене, с захватом руки партнера на свое одноименное плечо.

Урок 39

Атакующий левой рукой захватывает правый рукав партнера выше локтя, делает поворот на 270° влево, ставит свою левую ногу на колено, одновременно правой рукой

Урок 39

Фото 316

Фото 317

Урок 39

обхватывает снизу правое плечо защищающегося и вытягивает правую ногу в сторону, затем наклоняет туловище вперед и опрокидывает партнера на спину (фото 315—318).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 60—65.

6. Изучить проведение нового удушающего приема скрещенными предплечьями.

Урок 39

Атакующий становится на колени со стороны ног партнера, лежащего на спине, разворачивает обе руки ладонями вниз, захватывает его разноименные отвороты снаружи на шее. Затем наклоняет к нему

Фото 319

туловище, разводит локти в стороны и проводит удушающий прием (фото 319).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 61—66.

3. Изучить бросок через спину с колен с захватом руки партнера обеими руками на свое одноименное плечо.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий левой рукой захватывает правый рукав партнера выше локтя, делает шаг вперед правой ногой и ставит ее между его стоп. Затем атакующий поворачивается к партнеру спиной, одновременно заводит плечо правой руки под его одноименное плечо,

Урок 39

Урок 39

Фото 321

Фото 322

подставляет левую ногу к правой, опускается на колени и опрокидывает на спину (фото 320—322).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

Урок 39

Фото 320

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 61—66.

6. Изучить проведение нового удушающего приема с захватом разноименного отворота.

Атакующий ложится на спину, захватывает правой рукой разноименный отворот на шее партнера, лежащего у него на груди, обхватывает ногами его бедра, просовьюает свою ле- вую руку под его одноименное плечо, захватывает ею пра- вую руку защищающегося и проводит удушающий прием (фото 323).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 62—67.

3. Изучить проведение броска ногой вперед, подбивая

Урок 39

бедром разноименную ногу партнера, с захватом его руки и пояса сзади.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий правой рукой захватывает пояс на спине защищающегося, а левой — его правый рукав выше локтя, делает поворот на 180°, ставит стопу левой ноги снаружи его левой стопы, переносит на нее вес тела, делает мах правой ногой, подбивает ею бедро левой ноги партнера изнутри, скручивает его руками влево и опрокидывает на спину (фото 324—326).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 62—67.

6. Изучить новый удушающий прием с захватом одноименного отворота.

Атакующий захватывает правой рукой одноименный отворот партнера, стоящего на коленях, упирается левой ладонью в его левое плечо и проводит удушающий прием (фото 327).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 63—68.

3. Изучить проведение броска стопой, подсекая ею сбоку голень разноименной ноги партнера, с захватом его бедра и разноименной руки.

Атакующий захватывает правой рукой разноименное бедро партнера изнутри, а левой — его правую руку и подошвой левой стопы подсекает его опорную ногу и опрокидывает на спину (фото 328).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 63—68.

6. Изучить проведение нового удушающего приема предплечьями.

Урок 39

Фото 328

Атакующий становится на колени со стороны левого бока партнера, стоящего на локтях и коленях, захватывает его одноименные отвороты на шее, резко поворачивается на спину, переворачивает партнера через свою грудь и проводит удушающий прием (фото 329—331).

Урок 39

Урок 39

Фото 331

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

Разминка и акробатика.

Повторить приемы борьбы стоя, разученные на уроках 64—69.

Изучить проведение броска назад через ногу, поставленную на пятку, с захватом одноименной руки партнера и пояса сзади.

Защищающийся становится в правостороннюю стойку, атакующий захватывает правой рукой рукав его одноименной руки, а левой — его пояс сзади, ставит свою левую ногу на пятку сзади сбоку от правой пятки защищающегося, быстро садится на ягодицы, тянет левой рукой его туловище за пояс вниз и опрокидывает на спину (фото 332—334).

ч-JL

щГ ‘

Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

Урок 39

Фото 332

Фото 333

Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 64—69.

Изучить проведение нового удушающего приема.

Атакующий ложится на спину, захватывает обеими руками правую руку партнера, стоящего на коленях со стороны его ног, кладет свою правую ногу на его левое плечо, а левую ногу заводит под его правое плечо, скрещивает их за спиной у защищающегося, сводит бедра навстречу друг другу и проводит удушающий прием (фото 335).

Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 65—70.

3. Изучить проведение броска через бедро вокруг ноги, захватом руки и пояса сзади.

Урок 39

Фото 336

Защищающийся становится в левостороннюю стойку, а атакующий — в узкую фронтальную, с левого бока от него, правой рукой захватив пояс на спине партнера, а левой — его правый рукав выше локтя. Затем атакующий тянет защищающегося на себя, делает поворот на

Урок 39

Фото 338

Урок 39

Фото 337

180° слева на левой ноге, ставит свою правую ногу на носок сзади стоп партнера, просовывает свой таз под его ягодицы, подбивает им туловище защищающегося вверх, наклоняется вперед и опрокидывает его на спину (фото 336—338).

Провести в положении стоя две схватки по 5 минут.

5. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на уроках 65—70.

6. Разучить защитные действия от болевого приема, разученного на уроке 61.

Урок 39

Фото 339

Атакующий садится на колени со стороны головы лежащего на спине партнера, зажимает его правую руку между своим левым локтем и туловищем и пытается оказать болевое воздействие на его локтевой сустав. Защищающийся упирается левой ладонью в левое бедро партнера, отталкивает его в сторону, поворачивается влево на живот и уходит из опасного положения (фото

339).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 66—71.

3. Изучить проведение броска через бедро с захватом разноименной руки и разноименного плеча сверху.

Урок 39

Фото 342

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий левой рукой захватывает разноименный рукав партнера выше локтя, ставит стопу правой ноги между его ног, поворачивается к нему спиной, соединяет ноги вместе, слегка сгибает их в коленях, захватьюает правой

■ w^t

I t                         Ti ™

Урок 39

Фото 340

T

I — m _____

Фото 341

рукой сверху левое плечо защищающегося, наклоняет туловище вперед и опрокидывает его на спину (фото 340—342).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 66—71.

Урок 39

Фото 344

6. Разучить проведение защитных действий против приема, описанного на уроке 62.

Урок 39

Фото 343

Атакующий становится на колени со стороны головы партнера, лежащего на спине, захватывает его правую руку и перегибает против естественного сгиба через свое предплечье. Защищающийся захватывает левой рукой правый отворот партнера, тянет его на себя, пропихивает свою захваченную руку как можно глубже между его плечом и туловищем, разворачивается на живот и уходит из опасного положения (фото 343, 344).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 67—72.

Урок 39

3. Изучить проведение броска с зацепом стопой за пятку, поворотом вокруг опорной ноги, захватом руки и разноименного отворота.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает разноименный отворот партнера, а левой — его правый рукав выше локтя, ставит левую стопу скрестно впереди правой ноги, делает на ней поворот на 180° влево, движением рук вправо от себя смещает вес тела защищающегося на правую ногу, затем подбивает правой стопой голень его разноименной ноги чуть выше пятки, тянет его руками назад за себя и опрокидывает на спину (фото 345— 348).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 67—72.

6. Изучить защитные действия от болевого приема, описанного на уроке 69.

Атакующий захватывает правую ногу партнера и пытается провести болевое воздействие на его икроножную мышцу. Защищающийся захватывает обеими руками запястье левой руки партнера, тянет его на себя, разрывает захват его рук, встает на обе ноги и уходит из опасного положения (фото 349).

Урок 39

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

Урок 74

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 68—73.

3. Изучить проведение броска через голову с помощью голени с захватом руки и пояса сзади через одноименное плечо партнера.

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватывает пояс на спине

17 % I ^ ‘ 1 pY

J W^—* : \ ^ AW

t- -ЛЧ Л ‘ ШЯ- л

w ‘ЩИ 1 til

■ I

я ИВ Я ■ Дт Яж }

вннв

Фото 350 Фото 351

■w^m ■ ШШШЛ

7 v «SL J^B

•1 / ^ at .

Lie®1

Фото 352 Фото 353

партнера через его одноименное плечо, а левой — его правый рукав выше локтя, заводит правую стопу под его одноименное бедро, разворачивает колени наружу, прыжком ставит левую ногу между ног защищающегося, быстро опускается на ягодицы, тянет его правой рукой за пояс к себе, выпрямляет левую голень и опрокидывает партнера на спину (фото 350—353).

4. Провести в положении стоя две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы лежа, изученные на уроках 68—73.

6. Разучить защитные действия против приема, описанного на уроке 64.

Атакующий ложится к партнеру на грудь, обхватывает правой рукой его голову и обвивает ногами его ноги. Защищающийся выпрямляет свою правую ногу, освобождает ее от ноги партнера, сгибает и поднимает коленом вверх, просовывает свою правую руку между ног партнера и захватьюает ею его левое бедро. Затем защищаюУрок 39

Фото 354

Урок 39

Урок 39

Фото 356

щийся отталкивается от пола правой ногой, прогибается, поднимает ногу партнера вверх и переворачивает его на спину (фото 354—356).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.

1. Разминка и акробатика.

2. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 69—74.

3. Изучить проведение броска через плечи с захватом рукава разноименной руки выше локтя, переходя из положения с колен в стойку.

Урок 39

Фото 357                                                                                       Фото 358

Урок 39

Оба партнера становятся в узкую фронтальную стойку. Атакующий правой рукой захватьюает левый рукав партнера выше локтя, ставит левую стопу между его ног, опускается на правое колено, захватывая левой рукой одноименное бедро защищающегося, сгибает правой рукой вниз, взваливает партнера себе на плечи, разворачивается вправо, направляет его голову вниз к своему левому колену и, поднимаясь в стойку, опрокидывает на спину (фото 357—359).

4. Провести в стойке две схватки по 4 минуты.

5. Повторить приемы борьбы стоя, изученные на уроках 69—74.

6. Изучить защитные действия от приема, описанного на уроке 65.

Атакующий становится на колени со стороны ног партнера, захватывает его рукава на уровне плеч и пытается прижаться грудью к его груди. Защищающийся упирается руками в подбородок партнера, отжимает его туловище от себя, переворачивается на живот и уходит от атаки (фото 360).

7. Провести в положении лежа две схватки по 4 минуты.