Портал боевых искуств

Резкие Удары Точно Направленные В Строго Определенные Места На Теле Могут Оказать Нокаутирующее Действие Т

Резкие удары, точно направленные в строго определенные места на теле, могут оказать нокаутирующее действие, т. е. привести боксера к кратковременной потере боеспособности.

К наиболее уязвимым местам на теле относятся (рис. 29): ниж­няя челюсть — 1, боковая поверх­ность шеи (область сонной арте­рии)— 2, грудь слева (область сердца)—3, верхняя часть живо­та (область солнечного сплете­ния)— 4 и правое подреберье (область печени) —5.

Каждый боксер во все мо­менты боя должен уметь особен­но тщательно защищать назван­ные места.

Классификация боксерских за­щит. Избежать ударов можно от­ходами назад и в стороны, укло­нами туловища и парированием ударов руками. Этими средства­ми защиты, выявленными многолетней практикой бокса, исчер­пываются почти все разрешенные правилами защитные дей­ствия.

В технике бокса различается пять основных видов защиты (рис. 30): подставка и отбив (движениями руки), уклон и нырок (движениями туловища) и уход (движениями ног).

В скобках указаны лишь основные движения при выполне­нии защиты. Следует помнить, что ни одна из известных защит немыслима без координированного сочетания движений рук, ног и туловища.

Все эти виды защиты, как и удары, структурно различны. Каждый вид защиты выполняется определенным способом. На­пример, можно под кулак противника подставить ладонь или тыльную сторону кисти, плечо или согнутую руку, прижатую к телу; отбить удар левой рукой влево и вправо; уклониться от удара вправо, влево, назад; сделать нырок под бьющую руку противника вправо и влево; уйти от удара шагом назад или в сторону.

Тот или иной способ защиты зависит: от вида удара, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, выбранной противником для удара (голова, туловище). Так, защиты ныр­ком и уклоном применяют исключительно от ударов в голову.

Главную роль в выборе средств защиты в бою играют такти­ческие замыслы боксера.

ЗАЩИТА

Рис. 29. Наиболее уязвимые для ударов места на теле боксера

Правила бокса и спортивная этика требуют от участников боя в любых условиях соревнований чистоты технических при­емов, обязывают боксера не применять запрещенных средств защиты (захватывать руки противника, задерживать их и на­носить в это время удар). Обучение боксера должно основы-

ЗАЩИТА

ваться на принятых и разрешенных в боксе средствах защиты. Нельзя допускать в спортивной технике бокса способов защиты, превращающих бокс в борьбу.

Систематизация защит. Определив основные боксерские уда­ры и все рациональные способы защиты от них, тренер должен привести защитные действия в стройную систему.

Обучение боксера нельзя ограничивать случайным набором отдельных приемов. Это не только ограничило бы технические средства боксера, но и сузило его тактические возможности.

Боксер должен быть знаком со всеми многообразными бое­выми средствами бокса, уметь всесторонне владеть ими в раз­личных условиях боя.

Идея выявления и систематизации всего многообразия бое­вых средств бокса принадлежит А. Г. Харлампиеву (1935 г.). Его работа «Тактические формы» послужила основой для со­временной систематизации боевых средств бокса.

Противопоставляя защитные средства атакующим, тренер выявляет все возможные и наиболее эффективные комбинации ударов, защит и контрударов.

Движение каждого вида защиты строится так, чтобы она служила одновременно и удобным исходным положением для контрудара при переходе в контратаку. Такое построение тех­ники защиты позволяет боксеру легко, быстро и своевременно переходить от оборонительных действий к наступательным.

Рассматривая каждый контрудар (в органическом сочетании с защитой) как начало контратаки, тренер избирает и последо­вательно располагает в обучении наиболее целесообразные со­четания ударов, составляющих контратаку.

Основы защиты. Обучая технике бокса, нужно уделять самое серьезное внимание овладению средствами защиты. Тщательная защита — основа боксерского мастерства; она придает органи­зованность боевым действиям боксера и необходимую в бою уверенность.

Недооценка защиты ведет к грубости, не имеющей ничего общего с подлинным боксерским мастерством, которое харак­теризуется прежде всего комбинационностью, т. е. умелым и тактически целесообразным сочетанием различных приемов, делающим боксера-мастера неуязвимым в бою.

В основу защиты, как и всей техники бокса, положена эко­номичность движений. Она не только сохраняет энергию бок­сера в бою, но и придает устойчивое положение его телу, по­зволяет легко переходить от одного действия к другому. Умение боксера тоуно рассчитывать дистанцию показывает уровень его мастерства.

Выбор способов защиты в бою зависит от дистанции. Нахо­дясь на дальней и средней дистанциях, можно успеть применить

Таблица наиболее употребительных способов защиты от основных боксерских ударов

N. Защиты Уда ры N.

Движениями рук

Движениями туловища

Движениями ног

подставка

отбив (остановка)

уклон

нырок

отход назад

уход

в конце удара (собст­венно подставка)

в начале удара

внутрь

наружу

назад

вправо

влево

вниз и в сторону

вправо

1 влево

тыльной стороны

кисти

ладонн

плеча

COI нутой

руки

ладонью

пред­плечьем

с

поворотом

те

о а

V

ч

правой

правой

левого

левой

правой

левой

правой

левым

правым

левой

правой

правой j

налево

направо

налево

направо

Прямой удар левой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Прямой удар левой в туловище

+

+

+

+

Прямой удар правой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Прямой удар правой в туловище

+

+

+

Удар снизу левой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Удар снизу левой в туловище

+

+

+

+

Удар снизу правой в голову

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Удар снизу правой в туловище

+

+

+

+

+

Боковой удар левой в голову

+

+

+

4-

+

+

Боковой удар левой в туловище

+

+

+

+

Боковой удар правой в голову

+

-1-

+

+

+

+

+

1-

Боковой удар правой в туловище

+

+

+

+


все виды защиты; на ближней — предпочтительнее пользовать­ся подставкой, уклонами и нырками.

Чтобы вовремя применить нужную защиту, молодой боксер должен научиться подмечать исходные положения атакующих ударов партнера, определять, какой рукой будет нанесен удар, каков путь удара к цели. Защищаться лучше всего в последний момент движения удара, чтобы партнер не успел изменить его направление. В отдельных случаях движение удара можно пре­рвать в самом начале, остановив бьющую руку.

Боксер должен также научиться применять против того или иного удара именно тот вид защиты, который тактически лучше всего отвечает данному конкретному моменту боя. Например, когда противник энергично атакует и имеет перевес в ближнем бою, лучше пользоваться уходами.

В сфере действия коротких ударов защищаться нужно осо­бенно тщательно. В этом случае защищаться, не отходя от про­тивника и не прерывая активных действий, намного труднее, чем на дальней дистанции. Если на дальней дистанции боксер имеет возможность широко пользоваться для защиты передвижени­ями, то в ближнем бою он защищается, уклоняясь от ударов, закрывая наиболее уязвимые места руками и плечами, ныряя под удары. Боевая стойка в ближнем бою должна быть собран­ной, что ограничит противнику возможность выбирать цели для ударов. Защитные движения туловищем дополняют собой сред­ства защиты боксера.

Усвоить виды защиты — значит уметь применять их в бою, сохраняя техническую точность, правильно определяя моменты для защиты в соответствии с дистанцией. Все это придает бок­серу уверенность и непринужденность действий и позволяет так­тически правильно вести бой.

ЗАЩИТА ПОДСТАВКОЙ

Защита подставкой может применяться в конце атакующего удара противника (собственно подставка) или в начале его выполнения (остановка, рис. 31).

В первом случае под кулак противника подставляют ладонь, предплечье или плечо, в зависимости от того, какое направле­ние для удара выбрал противник. Подставленной под удар ру­кой боксер надежно защищает уязвимые места на своем теле.

Подставкой удобно защищаться от всех ударов противника как на средней, так и на ближней дистанциях.

Под прямые удары в голову на средней дистанции под­ставляют только правую руку, независимо от того, какой рукой атакует противник.

Прямой удар противника останавливают подставкой от­крытой ладони правой руки у подбородка (рис. 31, а). При этом боксер получает возможность контратаковать встречным ударом в голову свободной левой рукой с поворотом туловища направо. Встречный удар надо наносить очень быстро, чтобы он дошел до намеченного места на теле противника раньше его атакующего удара.

Если противник атакует прямым ударом правой в голову, то соединять контрудар с защитой только подставкой ладони не­рационально. Подставку ладони под удар правой лучше соеди­нять с подставкой плеча и с движением всего тела назад, пере­нося вес тела на правую ногу. Это даст возможность ослабить силу удара и вывести противника из равновесия.

Боковые удары правой рукой останавливают левым пле­чом и правой ладонью, а удары левой рукой — тыльной сторо­ной правого предплечья. Защищая голову от бокового удара, боксер поднимает вверх согнутую в локте руку, обращенную тыльной стороной во внешнюю сторону, до уровня головы.

Удары снизу в голову останавливают правой ладонью. За­щищающую руку подставляют под удар в конце его движения.

а

<D

ЗАЩИТА

Рис. 31. Защита подставкой:

а — собственно подставка правой ладони от прямого удара в голову (в конце его); 6 — остановка левой рукой бокового удара правой в голову (в начале его)

Ценность подставки в том, что, применяя ее, боксер сохра­няет нужную дистанцию для контрудара свободной рукой. Од­новременно с защитой боксер должен занять исходное поло­жение для контрудара и без промедления нанести его. Выбор контрудара зависит от того, какое из наиболее уязвимых мест на теле противника окажется открытым.

Туловище от ударов защищают согнутой в локтевом суставе рукой. Рукой, не участвующей в защите, можно наносить контр­удары.

Из положения защиты головы от боковых ударов легко пе­рейти к защите от ударов снизу. Свободную руку при этом можно использовать для контрудара снизу и сбоку в зависимо­сти от того, какое место на теле противника раскрыто.

В сфере действия ударов боксер должен защищаться очень тщательно. В ближнем Т5ою целесообразно защищать подборо­док ладонью, приподнимая плечи и оставляя при этом другую руку свободной, чтобы легко и быстро наносить ею удары про­тивнику.

Защита подставкой служит основным видом страховки в соб­ственных атаках.

Для предупреждения (остановки) удара противника в мо­мент начала движения руки для удара боксер накладывает на бьющую руку противника свою ладонь или предплечье (рис. 31, б).

Против ударов левой применяют остановки только правой рукой и против ударов правой — левой рукой. Это условие соб­людается для того, чтобы обезопасить себя от ударов, которые может нанести противник другой рукой, противопоставляя ей для защиты свою свободную руку.

Этим вторым вариантом защиты подставкой удобно пользо­ваться в бою на средней и ближней дистанциях от коротких ударов, наносимых согнутой в локте рухой. Здесь создается воз­можность опереться ладонью или предплечьем о плечо бьющей руки противника, для чего нужно внимательно следить за ис­ходными положениями его ударов.

При остановке удара противника в самом его начале боксер получает возможность нанести удар свободной рукой.

Тактически этот вариант защиты применяется для сковыва- ния действий противника, полагающегося на свое преимущество в силе коротких ударов на ближней дистанции.

ЗАЩИТА ОТБИВОМ

Этот вид защиты применяют преимущественно от прямых ударов; руку противника отбивают в сторону от линии его дви­жения к цели. Отбив производят толчком ладони в предплечье или локоть.

Существуют два основных способа защиты отбивом: отбив внутрь и отбив наружу. При отбиве внутрь движение защи­щающей правой руки идет справа налево (слева направо для левой руки) к внутренней стороне боевой стойки противника (рис. 32), при отбиве наружу движенце делается в обратную

Рис. 32. Защита от прямого удара в голову отбивом правой рукой внутрь

влево

сторону. Отбив руки кверху строится на основе этих двух спо­собов.

Отбив в большинстве случаев делают рукой, разноименной бьющей руке противника. В отдельных случаях возможен и перекрестный отбив, например отбив левой руки левой рукой вправо, обязательно сочетаемый с быстрым ответным ударом правой в голову. Отбивать разноименной рукой необходимо по­тому, что этим защищающийся боксер сохраняет свободной другую руку для защиты или для контрудара, страхует себя от возможного второго удара противника, а самим отбивом сковы­вает противника, лишая его возможности нанести второй удар и даже выводя его из равновесия.

При отбивах внутрь вес тела можно переносить как на ле­вую, так и на правую ногу, в зависимости от расстояния до противника, которое должно быть достаточным, чтобы придать действенность контрударам. Поворот тела, сопутствующий от­биву внутрь, исключает возможность наносить встречные удары, но приводит боксера в удобное исходное положение для от­ветных ударов.

При отбивах наружу предплечьем правой руки отталкивают предплечье бьющей руки противника вправо. Одновременно толчком правой ноги вес тела переносят вперед на левую ногу, опирающуюся на переднюю часть стопы. Движение защищаю­щей руки соединяют с общим движением тела вперед к про­тивнику и поворотом туловища направо, выдвигающим левую руку вперед для встречного или ответного удара. Сила враще­ния туловища в сторону отбива одновременно содействует и руке, делающей отбив, и руке, наносящей встречный или ответ­ный удар, придавая общему действию большую эффективность.

Отбив наружу труднее, чем отбив внутрь: от боксера тре­буется большая точность движения защищающей руки; встречный удар, без которого эта защита не имеет смысла, нужно наносить быстро и решительно.

Отбив наружу левой рукой (правой руки противника) для большей безопасности лучше соединять с уклоном вправо.

ЗАЩИТА УКЛОНОМ

Этот способ защиты заключается в том, что наклоном туло­вища отводят голову от линии удара противника. Уклон счи­тается самой практичной защитой, так как оставляет руки бок­сера свободными для ударов.

В наступательной тактике уклоны позволяют сохранять нужную дистанцию и наносить любые удары.

Боксер, искусно владеющий уклонами, основанными на точ­ном расчете времени, заставляет противника промахиваться, сохраняет за собой инициативу и наносит удары в раскрываю­щиеся при промахах противника цели. Для уклона от прямого удара левой (а также и правой) следует отстранять голову от линии удара вправо (рис. 33), не отводя взгляда от противника, туловище наклонить вправо и подать слегка вперед.

Одновременно с уклоном можно контратаковать противника встречным ударом левой рукой, а из положения уклона — ответ­ным ударом правой или левой. Во всех случаях, когда уклоняю­щийся от удара боксер намерен нанести ответный удар, он пе­реносит вес тела на ногу, одноименную стороне ответного удара.

Уклоны применяют исключительно от ударов в голову; от прямых ударов уклоны делают в сторону, от боковых и ударов снизу— назад или в сторону. От прямых ударов как левой, так и правой безопаснее уклоняться в правую сторону, поскольку этим исключается опасность получить второй удар. Уклон можно со­четать с одновременным шагом в сторону уклона, если одного уклона недостаточно Для того, чтобы избежать удара.

ЗАЩИТА НЫРКОМ

Нырок — основная тащита от боковых ударов в голову. Цель этой защиты — быстрой группировкой тела («поднырива- нием») защитить голову от бокового удара. Боксер в нырке де­лает быстрое слитное движение, описывая головой как бы полу­круг: слегка приседая, наклоняет голову и туловище вниз, в сто­рону бьющей руки противника, и затем выпрямляется, не теряя

ЗАЩИТА

с уходом вправо

ЗАЩИТА

В обучении защита нырком производится из боевой стойки. Нырять вниз нужно лишь настолько, чтобы вывести голову с ли­нии движения удара, а загем следует выпрямиться в сторону, противоположную стороне движения бьющей руки противника (рис. 34). Правила бокса запрещают при нырке выдвигать го­лову вперед, чтобы не нанести ею удара противнику.

Движение защиты выполняют всем телом, быстро и точно. Быстроту этому движению придают тем, что мгновенно расслаб­ляют мышцы, удерживающие тело в выпрямленном положении (уступающая работа мышц), и вслед за этим столь же быстро напрягают мышцы спины и ног в момент, когда тело выпрям­ляется (преодолевающая работа). Защищаясь, боксер должен находиться в устойчивом положении, чтобы удобно было вер­нуться обратно в боевую стойку или нанести контрудар.

Контрудары, сочетаемые с защитой нырком, подразделяются на два вида: встречные — в момент нырка и ответные — при вы­прямлении туловища после нырка. Эти контрудары можно нано­сить и в голову и в туловище.

ЗАЩИТА УХОДОМ

Применяя эту защиту, боксер уходит из сферы действия уда­ров противника одним или несколькими шагами. Защита ухо­дом основана на быстроте и подвижности ног; она ничем не от­личается от обычного передвижения по рингу, но в ней необхо­дим точный расчет времени и дистанции. Передвигаясь легкими и быстрыми шагами, боксер должен прийти в исходное положе­ние для ответного удара.

Пользуясь этой защитой, необходимо подготавливать контр­атаку; на этом и основывается активность защиты.

Уход назад делают для того, чтобы увеличить расстояние до противника. Эту защиту применяют от любого удара. Доста­точно сделать быстрый шаг назад, чтобы избежать удара про­тивника.

Защита уходом в сторону построена на широком движе­нии, выводящем боксера из сферы действия ударов противника.

ЗАЩИТА

ротом налево

Эту защиту применяют не столько для того, чтобы защититься от какого-либо одного удара, сколько для того, чтобы избежать атаки противника в целом. Особенно ценен уход в сторону в бою с боксером, стремящимся вести ближний бой и теснить противника к канатам или в угол.

Защиту уходом выполняют тремя способами.

Первый способ. Уход делают простым шагом в сторону. По­сле шага боксер восстанавливает направление боевой стойки на противника, подтягивая толчковую ногу в положение стойки.

Второй способ. Шаг делают с одновременным поворотом туло­вища в сторону шага. Например, при шаге вправо вес тела цели­ком переносят на правую ногу, упирающуюся в пол перед­ней частью стопы, а туловище, получающее при этом поступа­тельное движение от толчка левой ноги, немного поворачивают и слегка наклоняют в правую сторону.

Применяют также и защиту шагом влево, но, чтобы не полу­чить второго удара правой рукой противника, боксер должен предупреждать возможный удар контрударом, соединяемым с защитным шагом.

Третий способ. В сторону делают не шаг, а выпад и одно­временно туловище поворачивают в сторону, противоположную направлению выпада (рис. 35). Заключительным поворотом тела создают удобное исходное положение для ответного удара. Правую ногу ставят на переднюю часть стопы перпендикулярно первоначальному положению. Перемещать вес тела надо быстро; для этого энергичным толчком левой ногой переносят вес тела в сторону шага. Открытую правую ладонь выдвигают вперед, перед лицом, вес тела переносят на правую ногу. Левая нога го­това при ответном ударе левой рукой после толчка правой ноги принять на себя вес тела.

Or стремительной атаки противника уход назад сочетают с последующим шагом в сторону. Второй шаг рациональнее де­лать во внешнюю сторону (относительно бьющей руки против­ника). Этим исключают опасность получить второй удар. При ударе противника левой рукой защищающийся, предупреждая развитие атаки, после шага назад делает второй шаг вправо, за­ходя к противнику сбоку и занимая, таким образом, удобное по­ложение для контратаки.

При уходе вправо, после шага правой ногой назад, толчком левой ноги, поставленной рядом с правой, передают вес тела на вышагивающую вправо правую ногу. При ответном ударе, выпрямляя правую ногу (опорную), посылают тело в сторону противника.

Уход во внутреннюю сторону (относительно бьющей руки противника) также возможен, но довольно рискован. Против­ник может нанести свободной рукой другой удар. Делая уход во внутреннюю сторону, необходимо одновременно нанести встречный удар, предупреждая им дальнейшее развитие атаки противника.

При уходе влево после шага правой ногой назад левую ногу подтягивают к правой и, не опираясь о пол, сразу делают шаг влево-вперед, перенося затем на нее вес тела.

КОМБИНИРОВАННЫЕ ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ

Защитные действия квалифицированных боксеров отличают­ся большой слаженностью и своевременностью движений. Если новичок на ринге защищается элементарно, то боксер, отлично владеющий техникой и свободно пользующийся всеми видами за­щиты, объединяет их в комбинированных защитных движениях. Анализируя манеру защиты та­кого боксера, можно заметить, что каждое его защитное дви­жение складывается из не­скольких видов защиты (рис. 36), что делает защиту надеж­ной и уверенной.

Обучая новичков защите, тренер не должен полагаться на то, что боксер сам научится соединять различные виды за­щиты. Этому своих воспитан­ников необходимо специально обучать.

Разучивая какой-либо вид защиты с учениками, тренер указывает им, с какими вида­ми защит можно объединить изученную защиту, чтобы все эти виды сочетать в одном об­щем защитном движении.

Рис. 36. Комбинированная защита: боксер, усиливая защиту, объединяет в одном защитном движении несколь­ко видов защиты (уход вправо, уклон вправо, подставку правой ладони, левого плеча и левой руки, прижа­той к телу)

Комбинированная защита, как и простая, должна быть активной, т. е. ее нужно сочетать с немедленной контратакой встречным или ответным ударом.

В основе каждой комбинированной защиты лежит уход в ка­кую-либо сторону (в зависимости от того, каким ударом атакует противник). Этот уход сочетают с защитой движением туловища (уклоном или нырком), к которой присоединяют защиту дви­жением рук (подставкой или отбивом). Например, обучая защите уклоном вправо, можно объединить ее с уходом в ту же сторону, с подставкой левого плеча и правой ладони. Обучая уходу назад, можно объединить уход с подставкой правой ладони. Обучая защите от прямого удара левой в голову отби­вом правой ладонью влево, можно объединить отбив с шагом вправо и подставкой левой ладони и т. д.

Воспитывая боксера, следует прежде всего заботиться о том, чтобы он мастерски овладел защитой.