Портал боевых искуств

  • .

Ру*И Они Поочередно Тянут Друг Друга На Себя (Рис

32. То же что и предыдущее, но в положении лежа (рис. 172).

33. То же, но нога выгибается назад в положении лежа на животе (рис. 173).

34. В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, колени разведены в стороны, стопы ног соприкасаются. Партнер давит на колени сверху-вниз, разводя их в стороны (рис. 174, 175).

35. В положении сидя, колени согнутых ног разведены в стороны, стопы вместе. Партнер подходит сзади и становится на колени сверху и разводит их в стороны. Далее он давит на плечи, помогая наклониться головой к сложенным вместе перед собой стопам ног (рис. 176).

36. Сесть на пол, ноги расставить широко, наклониться вперед. Партнер подходит сзади и давит на плечи и спину или даже ложится на вас сверху, облегчая глубокий наклон вперед (рис. 177).

37-38. В положении лежа на спине, (рис. 178) или животе (рис. 179) ноги согнуты в коленях. Партнер давит на стопу сгибая ноги в коленном сгибе и приближая голень к бедру.