Портал боевых искуств

Согните Кисти И Пальцы Имитируя Лапы Обезьяны

1. Согните кисти и пальцы, имитируя лапы обезьяны. Левая рука находится у левого плеча, а правая — у левой стороны груди. Одновременно с этим согните колени, оторвите правую пятку от пола, перенесите вес тела на левую ногу. Взгляд злой и направлен вправо (рис. 34-1).

2.       Выполните прыжок вправо с правой ноги и перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно оторвите левую пятку от пола. Злобный взгляд направлен влево (рис. 34-2).

3.       Выполните прыжок влево с левой ноги и поднимите левую руку к левому уху, а правую — к левой стороне груди. Перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно оторвите правую пятку от пола. Взгляд направлен вправо (рис. 34-3).

4.       Поднимите правую ногу и выполните ею небольшое круговое движение по часовой стрелке (рис. 34-4).

5.      Опустите правую ногу и встаньте на носки (рис. 34-5).

6.      Повернитесь на носке правой ноги. У вас должен получиться быстрый поворот на 360 градусов по часовой стрелке. Распределите вес тела на обе ноги.

Игра обезьяны. Рис. 34 «Прыжок влево»

рис. 33


Игра обезьяны. Рис. 34 «Прыжок влево»

Игра обезьяны. Рис. 34 «Прыжок влево»

Колени согнуты, локти прижаты к телу на уровне груди. Кисти подобны лапам обезьяны (рис. 34-6). Встряхните туловищем два раза.