Портал боевых искуств

  • .

В Прыжке Толкать Небольшую Штангу Служит Для Наработки Скорости Рук Взрывного Выброса Силы Прыгучести Ног И Согласованности Движений Рук И Ног


8.В прыжке толкать небольшую штангу: служит для наработки скорости рук, взрывного выброса силы, прыгучести ног и согласованности движений рук и ног. Взять в руки небольшую штангу, согнуть руки в локтях перед грудью, ноги поставить рядом. Затем быстро толкнуть штангу вперёд, одновременно в прыжке расставить ноги влево и

вправо, пятки приподняты, встать на носки. Тут же вернуть руки и вновь поставить ноги рядом. Повторять многократно (рис.21(1)(2)).

0 21© 021©

0 21© 021©

0 21© 021©

23©

Щ 22(2)